Am Sonntag, den 29. September 2024, fand das große Finale des DONAURUNNING Projektes "Ready for 10k", unterstützt von BKK VerbundPlus und Beurer, statt. Fünf Teilnehmer, darunter sowohl Laufanfänger als auch Wiedereinsteiger, traten beim Einsteinmarathon an und erzielten herausragende Leistungen. Alle Teilnehmer stellten persönliche Bestzeiten auf, was nicht nur sie selbst, sondern auch ihre Coaches freute.

Nach über fünf Monaten intensivem Training – von Lauftests über Techniktraining bis hin zu Höhen und Tiefen des Lauftrainings – war es für die fünf Teilnehmer des Coachingprojektes "Ready for 10k" endlich so weit. Nach einem perfekten Wettkampf-Warm-Up, das von unseren DONAURUNNING Coaches Stefano und Thomas geleitet wurde, fiel um 13:30 Uhr der Startschuss. Florian, Harald, Martin und Erich machten sich gemeinsam mit etwa 2.000 weiteren Läuferinnen und Läufern auf die 10 km lange Strecke beim Liqui Moly City Lauf. Die Wettkampfatmosphäre und die Zuschauer entlang der Strecke motivierten alle Teilnehmer enorm. Coach Stefano, der als Pacemaker für Erich eine Zeit unter 60 Minuten vorgegeben hatte, musste kaum Motivationsarbeit leisten. „Wir mussten sogar darauf achten, nicht zu schnell zu werden und zu überpacen aufgrund der mega Atmosphäre“, erklärte er nach dem Lauf.

Selbst die letzte Steigung die Hirschstraße hinauf zum Münsterplatz meisterten sie mit Bravour. Erich war so voller Energie, dass er zum Schluss einen kleinen Sprint hinlegte und eine hervorragende Zeit von 54:51 Minuten erzielte – eine persönliche Bestzeit, die auch die Coaches richtig freute. Noch mehr freuten sich alle über die Platzierung: In der Altersklasse M65 erreichte Erich mit seiner Bestzeit einen sensationellen 9. Platz.

Auch Harald zeigte eine klasse Leistung und lief mit 55:49 Minuten nur knapp hinter Erich ins Ziel. Sein Ziel, die 10 km unter einer Stunde zu bewältigen, hat er damit ebenfalls mehr als erreicht. Martin, dessen Ziel es war, die 10 km in ca. 1:10:00 Stunden zu laufen, übertraf dieses mit einer Zeit von 1:03:32 Stunden und einem strahlenden Lächeln im Ziel. "Und Florian hat den Vogel abgeschossen", um es mit den Worten von Coach Thomas zu beschreiben. Mit einer unglaublichen Zeit von 39:11 Minuten über die 10 km, holt er den 12. Platz in seiner Altersklasse und den 20. Platz in der Gesamtwertung.

Nicht zu vergessen ist Johannes, der ebenfalls im Coaching-Team über die letzten fünf Monate trainiert hatte und am Sonntag die Halbmarathon-Distanz in Angriff genommen hat. Mit einer Zeit von 1:51:34 Stunden blieb auch er weit unter seiner persönlichen Bestzeit.

„Die Mission 'Ready for 10k', powered by BKK VerbundPlus und Beurer, wurde mehr als erfolgreich abgeschlossen“, resümierte Coach Thomas die Ergebnisse der Läufer. „Konsequentes Training mit einem klaren Ziel zahlt sich einfach aus.“ Auch für das kommende Jahr plant das DONAURUNNING Team erneut Coaching anzubieten und das Programm auf die Halbmarathon-Distanz zu erweitern. „Ein großartiger Lauf, perfekte Wettkampfbedingungen und eine hervorragende Zusammenarbeit mit unseren Partnern BKK VerbundPlus und Beurer. Wir freuen uns auf das nächste Jahr!“, schloss Coach Stefano im Namen des gesamten DONAURUNNING Teams.

In allen vier Altersklassen lagen die Ulmer am Ende vorn und erfüllten so ihrer Trainerin Brigitte Hanses den Wunsch zum 60. Geburtstag. Am deutlichsten machten es die Jungs der U14. Sie siegten mit 6.406 Punkten und über 500 Punkten Vorsprung auf die Startgemeinschaft Donau/ Neckar. Auf dem dritten Rang lag dann schon die zweite Ulmer Vertretung, die ausschließlich mit Jungs des jüngeren Jahrgangs besetzt war. Aus einem starken Team ragte Lukas Gallmeier heraus, der mit drei Bestleistungen von 1,56 m im Hochsprung, 55 Meter im Ballwurf und 2:22,82 Minuten über 800 m glänzte. Weitere Tagesbestleistungen lieferte Konrad Wasler, der mit 10,34 Sekunden über 75 m und mit 5,02 m im Weitsprung vorne lag. Knapper ging’s bei den Mädchen der U14 zu. Hier setzten sich die Ulmerinnen erst mit der letzten Disziplin mit 6.602 zu 6.510 Punkten vor der LG Staufen durch. Neben Johanna Baierl, die im Hochsprung mit 1,48 m die höchste Höhe des Tages erreichte, punktete Luna Drayton mit einem Sieg im 75 m-Sprint in 10,39 Sekunden stark.

Mit einer geschlossenen Mannschaftsleistung holten auch die U16-Mädchen am Ende knapp hundert Punkte Vorsprung heraus und siegten mit 8.249 zu 8.108 Punkten vor der LG Filstal. Bei naßkaltem Wetter sorgten Vanessa Wloka und Laura Schmidt mit zwei Mal 2:37 Minuten über 800 m für den nötigen Abstand auf die Verfolger. Zuvor hatte Schmidt mit 13,12 Sekunden über 100 m mit Bestleistung den zeitweise widrigen Bedingungen getrotzt. Reichlich Punkte gab es auch für 10,52 m im Kugelstoßen von Vanessa Wloka, 4,81 m im Weitsprung von Hannah Berger und 1,56 m im Hochsprung von Marie Keßler. Die männliche U16 hatte mit der LG Filder nur einen richtigen Konkurrenten, der aber bis zur letzten Diszplin dagegenhielt. Mit einem Doppelsieg über 800 m durch Julius Gräve in 2:15,27  und Max Ludwig in 2:17,22 Minuten und dem besseren Hochsprung mit jeweils 1,64 m für Nils Zeller und Benjamin Schwinn setzten sich die Ulmer am Ende ab und gewannen auch Titel Nummer vier mit 8.834 zu 8.602 Punkten. Julius Gräve glänzte mit zwei Tagesbestleistungen von 11,30 m mit der Kugel und 42,31 m im Speerwerfen. Weitere Tagessiege holten Max Ludwig mit 11,77 Sekunden über 100 m und Nils Zeller mit 11,55 Sekunden über 80 m Hürden.

Ergebnisse

Ein neuer Kreisrekord verbunden mit einer persönlichen Bestzeit von 2:41,11 Stunden waren der Lohn für eine wochenlange Vorbereitung mit erkältungsbedingten Unterbrechungen für Verena Cerna, SSV Ulm 1846, beim Berlin-Marathon am vergangenen Sonntag.

Die Ulmerin begann die erste Hälfte in 1:19 Stunden und ließ danach 1:22 Stunden folgen. Als sechstbeste Deutsche im Berliner Elite-Feld verbesserte sie ihren Hausrekord um 94 Sekunden. Ihr Ziel, die 42,196 Kilometer unter 2:40 Stunden zu laufen, rückt damit immer näher.

Wieland Pokorny    pok

Trotz rundem Geburtstag trainierte Brigitte gestern ihre U14 und U16 - es stehen ja am Samstag Württembergische Teammeisterschaften an. So überraschten die jungen Sportler des SSV Ulm Brigitte mit einer riesigen Geburtstagsgirlande im Stadion. Nach einer kleinen Rede von der Abteilungsleitung wurde sie mit einem gemeinsamen Ständchen und einem kleinen Stehempfang gebührend gefeiert, so waren neben den Sportlern auch viele Aktive und Eltern zum Gratulieren vorbeigekommen. Voller Freude über die zahlreichen Gratulanten ging es aber bereits nach kurzem Anstoßen wieder ins Training. Denn das schönste Geburtstagsgeschenk wäre es, am Samstag in Ludwigsburg alle 4 Pokale zu gewinnen. 

Das Laufcoaching-Projekt "Ready for 10k" hat beim Frühlingslauf im Mai offiziell begonnen und steuert nun auf die Zielgerade zu. Die Coaches des Team DONAURUNNING haben Läuferinnen und Läufer optimal auf den 10 km Liqui Moly City Lauf vorbereitet, der am kommenden Sonntag im Rahmen des Einstein Marathon stattfindet.

Im Rahmen des Frühlingslaufes wurden fünf exklusive Plätze für das Laufcoaching verlost. Die glücklichen Gewinnerinnen und Gewinner des "Ready for 10k" Coachings, unterstützt von BKK VerbundPlus und Beurer, starteten direkt nach der Verlosung mit ihrem Auftaktmeeting. Über fünf Monate wurden die Laufbegeisterten intensiv trainiert, um nun optimal auf den 10 km Liqui Moly City Lauf vorbereitet zu sein.

Die Teilnehmer haben bereits viele Trainingskilometer gesammelt. Neben wöchentlichen gemeinsamen Einheiten erhielten sie individuelle Trainingspläne, die regelmäßig angepasst wurden. Lauf- und Krafttests sowie theoretische Inputs zu Themen wie Mindset und Wettkampfvorbereitung bereicherten das Coaching-Programm.

Der Countdown bis zum Start am Sonntag läuft! Im Rahmen des Einstein Marathon wollen die Coaching-Teilnehmer ihr Können unter Beweis stellen und als Belohnung für fünf Monate intensives Training zufrieden die Ziellinie am Münsterplatz überqueren. Jeder Teilnehmer hat ein individuelles Ziel: Für einige steht das Ankommen im Vordergrund, während andere die 10 km in unter einer Stunde absolvieren möchten. Die Coaches sind am Wettkampftag vor Ort, um ihre Schützlinge sowohl vor dem Start als auch während des Rennens zu unterstützen und sie am Münsterplatz in Empfang zu nehmen.

"Die fünf Monate seit dem Frühlingslauf vergingen wie im Flug," sagt DONAURUNNING Coach Stefano. "Wir hatten richtig viel Spaß zusammen." Am Wettkampftag wird er als Pacemaker einen der Teilnehmer bis ins Ziel begleiten. Updates zu den Wettkampfvorbereitungen, spannende Einblicke am Raceday und Nachberichte findet ihr auf dem DONAURUNNING Instagram-Kanal sowie hier auf unserer Website.

Ein großes Dankeschön an die Sponsoren von DONAURUNNING, BKK VerbundPlus und Beurer, für ihre Unterstützung des Coachingprojektes.