Am Montag startet die neue Kursrunde im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. Viele Angebote sind bereits gut gebucht – in einzelnen Kursen gibt es aber noch freie Plätze. Wer den Herbst aktiv beginnen möchte, kann jetzt noch einsteigen.
Der Sommer verabschiedet sich langsam – und bei uns geht es sportlich direkt weiter: Am Montag, 21. September, startet die Kursreihe 3/26. Zehn Wochen Bewegung, feste Termine und die Gelegenheit, eine neue Sportroutine in den Alltag zu bringen.
Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben sich ihren Platz bereits gesichert. In einzelnen Präventions- und Sportkursen sind aktuell aber noch Plätze verfügbar. Und dafür musst Du kein Vereinsmitglied sein: Unser Kursprogramm steht auch Nichtmitgliedern offen.
Noch freie Plätze: Mit Yoga oder Meditation aktiv und entspannt durch den Herbst
Du suchst einen Ausgleich zum Alltag und möchtest gleichzeitig etwas für Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Stabilität tun? Dann lohnt sich aktuell besonders ein Blick auf unsere Yoga und Meditations-Kurse im Wengensaal in der Ulmer Innenstadt.
In der neuen Kursrunde bieten wir Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene am Donnerstag von 18:15 bis 19:15 Uhr sowie von 19:30 bis 20:30 Uhr an. Wer lieber am Vormittag trainiert, kann donnerstags von 10:15 bis 11:15 Uhr beim „Yoga am Vormittag“ dabei sein. Im neuen Kursangebot “Meditation” führt Trainer Andreas immer donnerstags von 17:00 bis 18:00 Uhr in die Welt der Entspannung ein.
Die Yoga Kurse verbinden bewusste Bewegung mit Atmung und Achtsamkeit und eignen sich auch für alle, die bisher noch wenig oder keine Yoga-Erfahrung haben. Kontrollierte Bewegungsabläufe fordern unter anderem Beweglichkeit, Balance und Körperwahrnehmung – gleichzeitig setzt das Training einen bewussten Gegenpol zu langem Sitzen und einem oft bewegungsarmen oder hektischen Alltag. Im Kurs “Meditation” lernen Teilnehmende, wie Meditation dabei unterstützen kann, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Alle Yoga-Kurse, sowie der Meditaitonskurs finden im Wengensaal der Wengenkirche mitten in Ulm statt.
Zehn Termine, die Bewegung zur Routine machen
Warum eigentlich eine feste Kursreihe? Ganz einfach: Entscheidend ist beim Training nicht die einzelne besonders intensive Einheit, sondern vor allem die Regelmäßigkeit.
Ein fester Termin in der Woche erleichtert es, Bewegung verbindlich in den Alltag zu integrieren. Über mehrere Wochen können so – abhängig vom jeweiligen Angebot – beispielsweise Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer gezielt trainiert werden. Und gemeinsam in der Gruppe fällt es häufig leichter, auch dann dranzubleiben, wenn Sofa und Herbstwetter verlockend werden. Viele unserer Kurse umfassen deshalb zehn aufeinander aufbauende Einheiten.
Gut zu wissen: Deine Krankenkasse kann sich beteiligen
Was viele noch nicht wissen: Ein großer Teil unserer Präventionskurse ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und nach dem „Deutschen Standard Prävention“ anerkannt. Das bedeutet: Gesetzliche Krankenkassen können sich an den Kurskosten beteiligen und je nach Krankenkasse einen Teil oder sogar die komplette Kursgebühr erstatten. Wie hoch der Zuschuss ausfällt und welche Voraussetzungen gelten, erfährst Du direkt bei Deiner Krankenkasse.
Bei der BKK VerbundPlus sind bis zu 100 % drin
Besonders profitieren Versicherte unseres Gesundheitspartners BKK VerbundPlus: Für entsprechend zuschussfähige Präventionskurse übernimmt die BKK VerbundPlus bis zu 100 Prozent der Kurskosten – aktuell für bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr und bis maximal 150 Euro je Kurs. Voraussetzung für die Erstattung ist unter anderem die regelmäßige Teilnahme an mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten. So wird der Einstieg in mehr Bewegung nicht nur gut für die eigene Gesundheit, sondern kann sich auch finanziell lohnen.
Jetzt noch einsteigen
Ob Yoga, Gesundheits- oder Fitnesstraining: Wenn Du Dir für diesen Herbst noch etwas vorgenommen hast, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, einen Blick ins Kursprogramm zu werfen. Die Kursreihe 3/26 startet am Montag, 21. September. In einzelnen Angeboten sind aktuell noch Plätze verfügbar – für Mitglieder genauso wie für Nichtmitglieder.
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