Herzlich willkommen im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.

Ab Oktober wird das Kursprogramm um ein Yogaangebot reicher. An 8 Terminen wird im Bürgerzentrum in Wiblingen montags von 18:00-19:15 Uhr gemeinsam trainiert und meditiert.

In der Herbst/Winter Kursreihe kannst Du innerhalb 8 Terminen à 75 Minuten Yoga kennen und lieben lernen. Neben den bestehenden Kursangeboten im Bereich Yoga, die alle samt donnerstags in der Jahnhalle stattfinden, bietet Dir das neue Angebot immer montags einen perfekten Start in die Woche. Im Bürgerzentrum in Wiblingen rollst Du ab 07.10. gemeinsam mit Yogalehrerin Marina Deine Yogamatte aus und genießt “Yoga - Deine Auszeit am Montag”. 

Marina hat ihre Basis Yogalehrer Ausbildung mit 200 Stunden nach der “Modern Concept Yoga Methode nach physiotherapeutischen und psychologischen Gesichtspunkten” absolviert. Oben drauf hat die Yogalehrerin die Weiterbildung “Integrale Yogatherapie” mit 300 Stunden und dem Ausbildungsschwerpunkt “Physio- und psychotherapeutische Herangehensweise im Rahmen einer yogatherapeutischen Arbeit” gesetzt. In ihren Stunden erwartet Dich eine ganzheitliche, anspruchsvolle und gleichzeitig wohltuende Kombination aus sanfter Mobilisation und einer ausgewogenen Asanapraxis mit Meditation und Entspannung. Atemarbeit ist dabei ein integraler Bestandteil der Stunde und wird passend in die Sequenzen eingebaut, um den Atem als Werkzeug zur inneren Balance und Regulation des Nervensystems zu nutzen.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten, um den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und ein tieferes Verständnis für dessen Signale und Grenzen zu entwickeln. Durch Achtsamkeitsübungen, Atemarbeit und gezielte Asanas, schaffst Du Raum für innere Ruhe und ein ausgeglichenes Nervensystem. Yogavorerfahrung ist dabei übrigens kein Muss!

Mehr Informationen zu Deiner “Auszeit am Montag” bekommst Du hier. Melde Dich übers Kursbuchungsportal an und rolle schon bald Deine Matte in Wiblingen aus.

Neu dabei im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm ab September ist der Nordic Walking Basic Crashkurs. Am Dienstag, 17.09.2024 wirst Du in 2,5 Stunden fit für das Ausdauertraining mit den Stöcken und kannst entweder allein auf die Strecke gehen oder im 10 Einheiten Präventionskurs "Nordic Walking - Ausdauer, Fitness und Fun" mit Coach Jürgen mit Start am Donnerstag, 19.09.2024 locker mithalten. 

Nordic Walking wird gerne als "sanfter Weg zur Fitness" bezeichnet und ist das perfekte Ausdauertraining für jedermann bzw. jedefrau. Obendrein eignet es sich für jede Altersklasse. Wer den sanften Weg zu mehr Ausdauer kennen lernen möchte oder die Technikbasics vom Profi lernen möchte, ist im Nordic Walking Basic Crashkurs genau richtig!

“In 2,5 Stunden geballter Praxis lässt sich eine tolle Basis schaffen, um das Nordic Walking Training und die wichtigsten Technikmerkmale kennen zu lernen”, erklärt Stefano Poltronieri, Trainer im Bereich Kursprogramm sowie DONAURUNNING Coach. “Natürlich muss das, was wir in den 2,5 Stunden üben, weiter vertieft werden”, so der Trainer. Im Crashkurs wird unter anderem gezeigt, wie Du Dich perfekt auf Deine Nordic Walking Einheit mit einer kurzen Aufwärmphase vorbereitest. In Theorie und Praxis erklärt Dir der Trainer, mit welchen kleinen Übungen Du ganz schnell bereit bist für Dein sanftes Ausdauertraining mit den Stöcken. Auch der richtige Abschluss der Einheit will gelernt sein: Wie Du mit Lockerungs- und Dehnübungen die Einheit perfekt beendest, dafür gibt es im Crashkurs ebenfalls Beispiele vom Profi. 

Hauptteil des 2,5 Stündigen Crashkurses wird natürlich die Technik mit den Stöcken sein: Die wichtigsten Technikmerkmale, wie "langer Arm", "Abdruckphase" und das richtige Timing von Öffnen und Schließen der Hände wirst Du innerhalb der Crashkurs-Schulung auf jeden Fall verinnerlichen. Einen kleinen Übungskatalog für Zuhause gibt es am Schluss der Schulung ebenfalls vom Coach.

By the way, wusstest Du eigentlich, dass Nordic Walking nicht nur was für "Schreibtischtäter" ist? Es eignet sich übrigens auch hervorragend z.B. als Ausgleichseinheit für Läuferinnen und Läufer. Dass Nordic Walking viel mehr ist als nur "Gehen mit den Stöcken", wirst Du schon sehr bald bemerken. Mehr Infos zum Crashkurs sowie zum 10-Einheiten Präventionskurs gibt's im Kursbuchungstool Kursprogramm im Bereich Präventionskurse bzw. Workshops.

Für alle Yoga-Begeisterten, die auch während der Sommerferien weiter an ihrer Yoga-Praxis arbeiten wollen, bietet Andreas eine Ferienkursreihe an. Vorerfahrungen in Sachen Yoga braucht man dazu nicht, darum bietet sich der Sommerkurs ebenfalls perfekt an, um Yoga für sich kennen und im besten Fall lieben zu lernen.

“Yoga ist nicht gleich Yoga”, erklärt Andreas Bayer, Yogalehrer im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm. Das Spektrum an “Arten” reicht von sanft bis fordernd, von entspannend bis aktivierend. In der Yogastunde von Andreas steht das Körpertraining im Vordergrund. “Körper und Geist sollen in Einklang gebracht werden”, so der Yogalehrer. Er selbst bezeichnet seine Stunde als “BMS-Yoga - Body, Mind & Soul - Biomechanische Muskel Stimulation". Die Anwendung von Achtsamkeit und Atemtechnik während der Körperpraxis mache den entscheidenden Unterschied, denn „in der Ruhe liegt die Kraft“.

In der 90-minütigen Yogastunde mit Andreas erwartet Dich ein ganzheitliches Training für "Körper – Atem – Achtsamkeit". Neben dem klassischen Yoga und sportmedizinischer Körperarbeit warten Atem- und Energiearbeit auf Dich. In den Kurseinheiten im August und September erlebst Du jeweils ein kleines "Ankommen", welches Dich perfekt auf die Yogaeinheit vorbereitet. In der Hauptsequenz trainierst Du Körper und Geist im Einklang. Zum Abschluss findest Du zu Dir in einer Einheit aus Achtsamkeitstraining und Entspannung.
Mit Hilfe von langsamen, bewussten und ruhigen Bewegungen fällt die Alltagsspannung von Dir ab und Du schöpfst neue Energie, Kraft und zudem gute Laune. Du bewältigst gelassener und ruhiger Deine alltäglichen Arbeiten. Der ideale Weg nach einem langen Tag seinen Körper sowie seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Der Ferienkurs ist bereits am vergangenen Donnerstag, 08. August gestartet. Ein Einstieg in den Yoga Sommerkurs ist aber noch jederzeit möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Anmeldung ist auf der Kursprogramm Buchungsseite möglich: Yoga in den Sommerferien. 
Andreas Bayer, Yoga Lehrer/Meister (TdM) sowie med. physikalischer Therapeut und Energie Therapeut freut sich auf viele Yogis und Yoginis, die mit ihm über die Ferien trainieren. 

Kurstermine: insgesamt 5 - Einstieg jederzeit möglich

Zeitraum: 8.8.- 5.9.2024
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Tennissaal der Jahnhalle Ulm

Am Montag, 1. Juli 2024 um 09:00 Uhr öffnete das Buchungsportal im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm. Neben den bekannten und beliebten Präventionskursen wie “Rückenfit 30+”, “Rückenfit und Entspannung” oder “Faszientraining meets Yoga powered by Beurer”, gibt es auch ein paar Neuerungen in der Kursrunde Herbst/Winter 2024.

In Kooperation mit der DONAURUNNING Academy wird es zu Beginn der Kursrunde 3/24 einen Crashkurs in Sachen Nordic Walking geben. Hier geht es neben der perfekten Technik mit und am Stock zum Beispiel auch um das richtige Aufwärmen vor dem Ausdauertraining. Der 2,5 stündige Crashkurs soll Lust auf das nordische Cardiotraining machen und zeigen, dass man kein Läufer sein muss, um im Freien seine Ausdauer effektiv zu trainieren. 

Der Crashkurs ist ebenfalls der perfekte Einstieg, um in der Kursrunde ab September im neuen Präventionskurs “Nordic Walking - Ausdauer, Fitness und Fun” Schritt halten zu können. Mit Coach Jürgen geht es über 10 Einheiten auf die Strecke. Das Erlernen der Technik steht hier im Kurs nicht mehr auf der Agenda. Wer seine Ausdauer verbessern möchte ist im neuen Präventionskurs donnerstags, 18:00-19:00 Uhr in der Friedrichsau genau richtig.

Die Präventionskurse im Kursprogramm sind übrigens bezuschussungsfähig, d.h. die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nach erfolgreicher Teilnahme die Kursgebühren anteilig. Die BKK VerbundPlus, Partner des SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm, übernimmt für ihre Versicherten sogar 100% der anfallenden Kursgebühren.

Hier geht es direkt zum Buchungsportal und zu den Kursangeboten im Kursprogramm.