Herzlich willkommen im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.

Neue Workshops im Kursprogramm beim SSV Ulm 1846 e.V.

Du möchtest etwas für Dich und Deine Fitness tun, hast aber aktuell keine Zeit ein wöchentliches Kursangebot zu besuchen? Oder suchst Du frische Ideen und neuen Input für Dein Training zuhause? Dann sind unsere kompakten Workshops im Kursprogramm genau das Richtige für Dich!

Mit kurzen, intensiven Einheiten mit kompaktem und sofort umsetzbarem Input, bieten die Workshops des SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm ideale Impulse an Bewegung, Wissen und Motivation – perfekt für alle, die in neue Trainingsformen hineinschnuppern, gezielt Ideen für ihr eigenes Workout mitnehmen oder einfach etwas für ihre Fitness tun möchten. 

Vom effektiven Ganzkörpertraining mit dem Alleskönner “Widerstandsband”, über einen Exkurs ins Faszientraining bis hin zu neuen Trainingsimpulsen für den Ausdauersport im Freien - zum perfekten Jahresabschluss oder für den fitten Start ins neue Jahr hat das Team Kursprogramm wieder eine Handvoll Workshops organisiert, die Dir die perfekte Möglichkeit bieten, neue Trainingsformen kennenzulernen, Deine Fitness aufzufrischen und aktiv zu werden oder es zu bleiben.

---

Ganzkörpertraining mit Widerstand – stark, flexibel, effektiv

Mittwoch, 10.12.2025 | 18:45 – 20:00 Uhr
Sporthalle Hans-und-Sophie-Scholl-Gymnasium

Ein Band, viele Möglichkeiten: In 75 Minuten lernst Du funktionelle Übungen für den ganzen Körper kennen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit kombinieren. Perfekt für alle, die unkompliziert zuhause oder unterwegs trainieren möchten – mit wenig Aufwand und großem Effekt.

---

Funktionelles Muskel- und Faszientraining – Workshop

Samstag, 13.12.2025 | 09:00 – 11:00 Uhr
Wengensaal – Wengenkirche Ulm

Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung, besseres Körpergefühl: Dieser Workshop zeigt, wie funktionelles Training und gezielte Faszienarbeit deine Bewegungsqualität verbessern – für mehr Leichtigkeit im Alltag und in jeder Sportart. Ein ideales Schnupperangebot für alle, die erfahren möchten, was modernes, ganzheitliches Training ausmacht.

---

Nordic Walking Basic Crashkurs

Samstag, 10.01.2026 | 09:30 – 11:30 Uhr
Outdoor

Lust auf frische Luft und gelenkschonende Bewegung? In diesem kurzen, praxisnahen Kurs lernst du die Technik des Nordic Walking kennen – perfekt, um in Bewegung zu kommen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Wohlbefinden zu fördern.

---

Walk and Jogg – Dein sanfter Einstieg ins Joggen

Samstag, 10.01.2026 | 14:00 – 16:00 Uhr
Outdoor

Der perfekte Einstieg für alle, die mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder starten möchten. Du bekommst praxisnahe Tipps, Motivation und ein sicheres Trainingskonzept für deinen individuellen Laufstart – ganz ohne Leistungsdruck.

---

Warum sich der Besuch der Workshops für Dich lohnt? 
Die Angebote sind absolut kompakt, d.h. innerhalb von 75 min bis max. 2 Stunden gibt es für Dich Fitness und Fun, in den praxisnahen Einheiten gilt mitmachen und aktiv dabei sein - zuschauen Fehlanzeige! Darüber hinaus sind die Angebote ideal um das SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm und die Trainer kennen zu lernen und reinzuschnuppern in diverse Themen.

Die Workshops und Trainingseinheiten bieten Dir neue Ideen, Impulse und viele verschiedene Übungen für Dein eigenes Training zuhause - alles direkt umsetzbar. Dank cleverer Levelsteuerung sind die Workshops für nahezu jedes Fitnesslevel geeignet. Jeder und jede kann mitmachen, dabei sein und fit werden oder fit bleiben.

Kleine Häppchen, große Wirkung – probier es aus! Mit den Workshops starte aktiv in den Winter – mit Bewegung, die zu Dir passt.

Die vollständigen Ausschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest Du hier: https://kursprogramm.ssvulm1846.de/kursprogramm/praeventionskurse/

Mit dem neuen Jahr starten wir im SSV Ulm 1846e.V. Kursprogramm wieder in die nächste Kursrunde! Ab 7. Januar 2026 heißt es: „Raus aus dem Winterblues – rein in die Bewegung!“ Ob Präventionskurse, Reha-Sport oder verschiedene Sportkursangebote – auch in der neuen Kursreihe 1/26 bietet das Kursprogramm wieder für alle das passende Angebot, um fit, gesund und aktiv ins neue Jahr zu starten.

Anmeldung ab 1. November – jetzt vormerken!
Die Anmeldung ist offiziell ab dem 1. November 2025 über das Online-Anmeldeportal möglich. Wer sich frühzeitig seinen Platz für den perfekten, sportlichen Start ins neue Jahr sichern möchte, sollte tatsächlich schnell sein am 1.11. – viele Kurse sind erfahrungsgemäß sehr rasch ausgebucht.

Altbewährte Klassiker & neue Workshops
Auch im neuen Jahr bleibt die Vielfalt groß: Von Yoga im Wengensaal, Wirbelsäulengymnastik in der Grundschule Eichenplatz, über Nordic Walking bis hin zu Fit in der Au – alle bewährten Angebote werden in der neuen Kursrunde fortgeführt.
Darüber hinaus stehen abwechslungsreiche Workshops auf dem Programm, die sowohl zum Start ins neue Tertial als auch zum Abschluss der aktuellen Kursreihe neue Impulse für Körper und Geist setzen.

Für jedes Ziel das passende Angebot
Ob zur Stärkung der Rückengesundheit, zur Verbesserung der Ausdauer oder für das allgemeine Wohlbefinden – das SSV-Kursprogramm bietet optimale Bedingungen, um fit zu werden oder fit zu bleiben. 
Viele Präventionskurse sind zudem von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst – ein weiterer Grund, jetzt aktiv zu werden!

Jetzt Anmeldestart am 1. November vormerken, anmelden und aktiv ins neue Jahr starten!
Alle Informationen, Kursbeschreibungen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie ab dem 1. November im SSV Ulm 1846 Kursportal

Ab 10. Oktober bekommt der Bereich Präventionskurse im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm “Zuwachs”. Im Kurs “Pilates - Mama und Kind” sind frisch gebackene Mamas mit Baby genau richtig. Doch nicht nur nach abgeschlossener Rückbildung ist der Kurs perfekt, für alle die ihre Rumpfstabilität stärken, die Haltung verbessern und dem Körper etwas Gutes tun wollen, ist der zertifizierte Pilates-Kurs am Vormittag genau das Richtige!

Warum das Training mit Fokus auf die Körpermitte einfach unschlagbar und für jeden geeignet ist? Im Folgenden haben wir Dir einige gute Argumente zusammengestellt.

Pilates gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden, weil es Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch gezielte Übungen für die Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden – verbessert Pilates nicht nur die Haltung, sondern stärkt auch die tiefliegende Muskulatur, die im Alltag entscheidend für Stabilität und Schmerzfreiheit ist. Das Training ist dabei besonders gelenkschonend und eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. 

Ein weiterer Vorteil: Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung steigert die Konzentration, reduziert Stress und sorgt für mehr Wohlbefinden. Pilates ist sowohl zur Prävention von Rückenbeschwerden als auch zur Rehabilitation nach Belastungen oder Verletzungen bestens geeignet. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem ganzheitlichen Training kombiniert – ein Grund, warum Pilates ein echter Dauerbrenner in der Fitnessszene ist. 

Gerade nach der Geburt und nach Abschluss der Rückbildung eignet sich das Pilates Training perfekt. Das Training hilft nicht nur beim körperlichen Aufbau, sondern schenkt auch Energie, Balance und ein bewusstes Körpergefühl für den neuen Alltag mit Kind. Ob nach der Geburt oder einfach zur Stärkung von Körper und Geist: Wer also auf der Suche nach einem Training ist, das Rücken und Körpermitte nachhaltig stärkt, dabei sanft und dennoch effektiv ist, findet in Pilates die ideale Lösung. 

Alles zum neuen Kursangebot “Pilates - Mama und Kind” 

Das erwartet alle Teilnehmenden im neuen Kurs: 

• Sanfte Pilates-Übungen für Rumpf, Rücken und Haltung
• Kräftigung und Mobilisation für mehr Energie im Alltag
• Möglichkeit, das Baby in die Stunde mitzunehmen – oder auch ohne Kind teilzunehmen
• Eine angenehme, familienfreundliche Kursatmosphäre

Kursleitung:
Anne Göttfert – Physiotherapeutin, Sport- und Gymnastiklehrerin sowie erfahrene Pilates-Trainerin.

Rahmendaten:

• Start: Freitag, 10. Oktober 2025
• Dauer: 8 Einheiten, jeweils freitags von 10:30–11:30 Uhr
• Ort: Hans-Lorenser-Sportzentrum, Raum Wettkampfaerobic (1. OG)
• Gebühren: Mitglieder 28 €, Nicht-Mitglieder 75 €
• Hinweis: Ersatztermine am 12. und 19. Dezember

Gut zu wissen:
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert. Damit bezuschussen viele Krankenkassen die Kursgebühr.

Anmeldung:
Eine direkte Anmeldung ist online möglich über das Kursportal:
👉 Zur Kursbeschreibung und Anmeldung

Manchmal braucht es keinen langen Kurs, um Neues auszuprobieren – sondern lediglich ein paar intensive Stunden. Genau dafür gibt es die Workshops und Crashkurse im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.. Direkt nach den Sommerferien starten wir mit den sportlichen Kompaktkursen durch. In den Workshop-Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Themen kannst du dir in kurzer Zeit wertvolles Wissen und praktische Tipps abholen. Darüber hinaus bieten die einzelnen Crashkurse auch die perfekte Möglichkeit, Neues auszutesten und kennenzulernen. Ebenfalls stellen die Kurse mit je ca. 2 Stunden Dauer den perfekten Wiedereinstieg nach den großen Ferien oder der Sommerpause dar.

So holst du die Power zurück nach der Pause

Du hast die Sommerferien und deinen Urlaub bereits in vollen Zügen genossen oder bist noch voll im Urlaubsmodus? Vielleicht kennst du das: Zwischen Sommer, Sonne, Entspannung und Co. kommt die Bewegung oftmals etwas zu kurz, und hin und wieder klopft dann das schlechte Gewissen an. Damit du weiterhin ganz entspannt deine freie Zeit genießen und problemlos nach dem Urlaub wieder sportlich durchstarten kannst, hat das Team Kursprogramm den perfekten Tipp für dich. Mit der Special-Workshop- und Crashkurs-Woche direkt nach den Sommerferien kannst du nicht nur topfit in die Herbstkursreihe starten – mit einem Klick bei der Kursplatzbuchung ist auch das schlechte Gewissen passé.

Minikurse – maximale Wirkung: Entdecke unsere Workshops im Spätsommer

In KW 38 geht es los mit den Workshops und Crashkursen zu verschiedenen sportlichen Themen wie Nordic Walking, Walking und Jogging oder auch funktionellem Training und Faszientraining. Das Besondere an den Workshops: Die Formate sind nicht nur ein perfekter Einstieg, sondern auch eine optimale Gelegenheit, das Kursprogramm und die Trainerinnen und Trainer ganz unverbindlich kennenzulernen.

Wie fühlt sich Nordic Walking mit richtiger Technik an? Ist Nordic Walking im Gelände etwas für mich? Was bringt ein funktionelles Faszientraining wirklich? Oder wie gelingt ein sanfter, aber nachhaltiger Einstieg ins Joggen? – Unsere Workshops und Crashkurse geben dir die Antworten!

Egal, ob Nordic Walking Basic oder Advanced Crashkurs, Walk & Jogging oder funktionelles Muskel- und Faszientraining – hier kannst du dich ausprobieren, Fragen stellen und dich von der Motivation unserer Trainer anstecken lassen. Und das Beste: Wer Lust auf mehr bekommt, findet im Kursprogramm genau das passende Anschlussangebot.

So können die Workshops und Crashkurse zu deinem persönlichen Schnuppertraining werden – kurzweilig, effektiv und ideal, um herauszufinden, welches Format wirklich zu dir passt. Oder du nutzt die meist 2-stündigen Intensivschulungen, um dir neuen Input für dein eigenes Training zu holen und im Anschluss eigenständig weiter zu trainieren.

Das sind die Themen in KW 38:

Nordic Walking Basic Crashkurs | 2 h | 16.09.2025 
Dienstag, 16.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor

Walk and Jogg, Dein sanfter Einstieg ins Joggen - Workshop | 2 h | 17.09.2025
Mittwoch, 17.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor

Funktionelles Muskel- und Faszientraining für Allroundsportler und Läufer - Workshop | 1,5 h | 18.09.2025
Donnerstag, 18.09.2025 - 19:00 - 20:30 Uhr | Eduard-Mörike-Sporthalle

Nordic Walking Advanced Crashkurs | 2 h | 23.09.2025
Dienstag, 23.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor - Parkplatz Friedrichsau

Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört oder vom Arzt sogar den Tipp bekommen: „Probieren Sie doch mal Rehasport.“ Aber was genau steckt eigentlich dahinter?
Im folgenden Artikel erklären wir, was Rehasport ist, für wen er geeignet ist und wie Sie ganz einfach starten können. Wir erläutern Ihnen die Vorteile für Ihre Gesundheit, den Ablauf von der ärztlichen Verordnung bis zum ersten Training und warum diese Form der Bewegung nicht nur effektiv, sondern auch motivierend ist. So wissen Sie genau, wie Sie Schritt für Schritt wieder zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität finden können.

Was ist Rehasport?
Rehasport – kurz für Rehabilitationssport – ist ein vom Arzt verordnetes Gruppentraining, das speziell auf Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen zugeschnitten ist. Ob Rückenbeschwerden, Knieprobleme, Schulterverspannungen oder Bewegungseinschränkungen nach einer Verletzung: Rehasport hilft, gezielt wieder Kraft, Beweglichkeit und Koordination aufzubauen – und das unter professioneller Anleitung. Nach stationären Rehamaßnahmen bzw. als Nachsorgemaßnahme nach Erkrankungen wird ebenfalls häufig Rehasport verordnet. Je nach Indikation gibt es unterschiedliche Angebote im Bereich Rehasport, diese reichen von Herzsport bis Rehasport Orthopädie.
Im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm gibt es Rehasportkurse für folgende Handlungsfelder: Herzsport, Sport nach Krebs, Sport nach Schlaganfall sowie Rehasport Orthopädie und Long/Post Covid.

Wie bekomme ich eine Verordnung und was muss ich tun, um teilnehmen zu können?

1. Verordnung holen: Ihr Haus- oder Facharzt stellt Ihnen das Formular 56 für Rehasport (Rehasportverordnung bzw. Rehasportrezept) aus.
2. Genehmigung durch Krankenkasse einholen: Die Kosten übernimmt in der Regel Ihre Krankenkasse – für Sie ist der Besuch des Rehasports somit völlig kostenfrei.
3. Passende Gruppe finden: Sie starten in einem Kurs, der auf Ihre Bedürfnisse/Indikation zugeschnitten ist.
4. Regelmäßig trainieren: Meist umfasst eine Verordnung 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Welche Vorteile bietet Rehasport?

• Gezielt gegen Schmerzen – durch angepasste Übungen, die auf Ihre Einschränkungen Rücksicht nehmen
• Mit Spaß in Bewegung – Training in der Gruppe motiviert und schafft Gemeinschaft
• Langfristig fit – besserer Muskelaufbau, gesteigerte Beweglichkeit, mehr Selbstvertrauen
• Mit ärztlicher Verordnung komplett kostenfrei

Übrigens: Auch ohne Rezept können Sie an den Kursen teilnehmen – dann einfach gegen Kursgebühr. 

Fazit: Rehasport ist nicht nur ein Training, sondern ein Stück Lebensqualität. Wer Schritt für Schritt wieder aktiver werden möchte, findet hier den perfekten Einstieg – egal ob als Gesundheitsvorsorge oder zur Unterstützung in der Genesung.

Für weitere Fragen rund um den Rehasport und die Angebote im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. 

Zur Übersicht der Rehasport-Kurse im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm