Herzlich willkommen im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.

Bevor die kurze Osterferienpause beginnt, heißt es im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.: Noch einmal Vollgas geben – für Körper, Geist und Motivation! 
Im Rahmen der Workshop-Tage im Kursprogramm lädt der Verein alle Mitglieder sowie Sportbegeisterte aus Ulm und Umgebung zu abwechslungsreichen Workshops ein. Die Angebote reichen von Powerfitness bis Entspannung und verbinden Bewegung, Spaß und neue sportliche Erkenntnisse in kompakten Einheiten. Perfekt für alle, die Neues ausprobieren, sich auspowern oder einfach den Kopf frei bekommen möchten.

Die Kursprogramm-Workshop-Tage im Detail
Los geht's am Dienstag, 24. März 2026 mit einer Einheit rund um funktionelles Training und die spannende Welt der Faszien. Im Workshop „Funktionelles Muskel- und Faszientraining“ von 18:00 – 19:30 Uhr im Wengensaal der Wengenkirche Ulm erfährst Du – theoretisch und vor allem praktisch – wie funktionelles Training wirkt und warum es so wichtig ist, das Zusammenspiel ganzer Muskelketten zu verbessern. Auch das Thema Faszien wird beleuchtet. Wer unter anderem seine Beweglichkeit und Körperhaltung optimieren möchte, ist in diesem 90-minütigen Workshop genau richtig.

Beim Workshop „Entspannung mit PMR – Progressive Muskelrelaxation“ steht der Stressabbau im Fokus! PMR senkt nachweislich Muskelspannung, kann die Cortisolkonzentration im Körper verringern und fördert die mentale Regeneration. Der Workshop am Dienstag, 24. März 2026, von 19:45 – 20:45 Uhr im Wengensaal ist ideal für alle, die Körper und Geist eine Auszeit gönnen und mehr über die faszinierende Wirkung von Entspannung erfahren möchten.

Beim „Power Workout mit Widerstandsband“ am Mittwoch, 25.03.2026, von 18:35 – 19:45 Uhr in der Sporthalle des Hans-und-Sophie-Scholl-Gymnasiums, dreht sich alles um das Training mit dem Widerstandsband. Eine energiegeladene Kursstunde mit maximaler Muskelaktivierung bei minimalem Gelenkdruck erwartet alle Teilnehmenden. Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität und Ausdauer.

Wer mit Ausdauertraining durchstarten möchte, ist im Workshop am Donnerstag, 26.03.2026, richtig. „Walk and Jogg – Dein sanfter Einstieg ins Joggen“: sanft, gesund und motivierend! Intervallartige Walking- und Joggingeinheiten verbessern Ausdauer, Herz-Kreislauf-Fitness und Koordination, ohne die Gelenke zu belasten – ideal für einen aktiven Start in den Frühling und für alle, die schon längst mit dem Outdoor-Ausdauertraining beginnen wollten.

Also worauf wartest Du noch? Nutze die Gelegenheit, vor der Osterpause neue Energie zu tanken, Deine Fitness zu pushen und spannende Trainingsformen auszuprobieren. Die Plätze in den Workshops sind begrenzt – sichere Dir jetzt Deinen Teilnahmeplatz und starte gestärkt, motiviert und entspannt in die Ferien!

Alle Infos und Anmeldung findest Du hier: Workshops SSV Ulm 1846 e.V.

Neuer Kurs „Fit in der Au – Outdoor Training Plus“ startet nach den Osterferien - am Dienstag, den 14. April 2026

Bewegung an der frischen Luft, abwechslungsreiche Übungen und ein Training inmitten der Natur: Unser beliebter Outdoor-Kurs „Fit in der Au“ bekommt Zuwachs. Neben dem bewährten Montagstermin startet nun ein zusätzlicher Kurs am Dienstag, immer von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr.

Der Kurs findet – wie gewohnt – in der wunderschönen Umgebung der Friedrichsau sowie entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite statt. Die natürliche Trainingsumgebung bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining. Gleichzeitig sorgt die Kombination aus Bewegung und frischer Luft für neue Energie, stärkt das Immunsystem und hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen.

Während der Montagskurs weiterhin als sanfter und aktiver Start in die Woche gedacht ist, richtet sich der neue Dienstagskurs besonders an die Teilnehmenden, die etwas mehr Dynamik im Training suchen. Der Schwerpunkt liegt ebenfalls auf funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die die Core-Muskulatur stärken, die Stabilität verbessern und die Koordination fördern. Im Vergleich zum Montag wird im Dienstagskurs aber der Anteil an dynamischen Kräftigungs- und Ausdauerelementen leicht erhöht. Dadurch entsteht eine etwas Trainingseinheit, die noch etwas fordernder daher kommt, ohne jedoch den Charakter eines gesundheitsorientierten Outdoor-Trainings zu verlieren. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es dennoch, das Training individuell perfekt anzupassen.

Natürlich ist der Kurs "Fit in der Au - Outdoor Training Plus", ebenso wie der Kurs am Montagvormittag, ein bezuschussungsfähiger Präventionskurs. Dank der Zertifizierung durch die Zentralen Prüfstelle Prävention bezuschussen gesetzliche Krankenkassen die Kursteilnahme (bis zu 100 % der Kursgebühr je nach Krankenkasse).

Hier geht es direkt zur Kursausschreibung und zur Anmeldung: KURSPROGRAMM

Geleitet wird der Kurs von Stefano Poltronieri, der über langjährige Erfahrung im Gesundheits- und Ausdauersport verfügt. Mit seiner Kombination aus Fachwissen, Motivation und Freude an Bewegung sorgt er für ein abwechslungsreiches Training und eine angenehme Atmosphäre in der Gruppe. Stefano Poltronieri ist Trail-Running-Trainer sowie DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention. Darüber hinaus besitzt er die Qualifikation als WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie sowie als DTB Instructor für Walking und Nordic Walking. Ergänzt wird sein Profil durch die Trainerlizenzen DOSB Trainer C Fitness und Aerobic sowie DOSB Trainer C Fitness und Gesundheit.

Das Angebot eignet sich ideal für alle, die gerne draußen aktiv sind und ihren Körper ganzheitlich stärken möchten – egal ob als Ergänzung zum Montagskurs oder als eigenständige Trainingseinheit.

Wer Lust auf Bewegung, frische Luft und ein motivierendes Gruppentraining hat, ist herzlich eingeladen mitzumachen! Das Team freuen uns auf viele sportliche Stunden in der Au!

Das Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. wird kontinuierlich erweitert. Mit neuen Workshops bietet das Team Kursprogramm des Vereins ab sofort zusätzliche Angebote für alle, die gezielt an ihrer Fitness arbeiten, neue Trainingsmethoden kennenlernen oder bewusst Zeit für Entspannung und Regeneration einplanen möchten. Die Workshops sind als kompakte Crashkurse konzipiert und eignen sich ideal zum Ausprobieren und Vertiefen. Zwei der Workshops, die im März stattfinden, stellen wir im Folgenden etwas genauer vor.

Funktionelles Muskel- & Faszientraining – Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
Der Workshop „Funktionelles Muskel- & Faszientraining“ verbindet modernes funktionelles Training mit gezielter Faszienarbeit. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsmuster, Core-Stabilität, Balance sowie Koordination. Statt isolierter Übungen wird der gesamte Körper trainiert – mit dem Ziel, Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern. Das Angebot eignet sich sowohl für sportlich Aktive als auch für alle, die ihre Trainingsroutine erweitern oder optimieren möchten.

Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (PMR) – Stress reduzieren und regenerieren
Der Workshop „Entspannung mit Progressiver Muskelentspannung (PMR)“ richtet sich an alle, die gezielt Stress abbauen und Verspannungen lösen möchten. Sanfte Faszien-Gymnastik bereitet den Körper auf die anschließende Entspannungsphase vor. Die bewährte PMR-Methode unterstützt dabei, körperliche und mentale Anspannung bewusst wahrzunehmen und loszulassen. Die Einheit fördert Regeneration, innere Ruhe und ein verbessertes Körpergefühl.

Workshops mit Crashkurs-Charakter – kompakt, praxisnah und effektiv
Beide Workshops sind als zeitlich kompakte Einheiten gestaltet. Sie bieten die Möglichkeit, neue Techniken kennenzulernen, bestehendes Training sinnvoll zu ergänzen oder einfach aktiv etwas für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu tun. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.

Fazit
Ob funktionelles Training, mehr Beweglichkeit oder gezielte Entspannung: Die neuen Workshops im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. setzen wertvolle Impulse für Körper und Geist. Jetzt informieren, Platz sichern und aktiv teilnehmen.

Weitere Workshops und Events im Kursprogramm: kursprogramm.ssvulm1846.de/kursprogramm/workshops-und-events/

Die Tage werden länger, der Frühling steht vor der Tür – der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden! Die neue Kursrunde im Kursprogramm SSV Ulm 1846 e.V. geht schon bald an den Start und bietet Dir wieder zahlreiche Möglichkeiten, in Bewegung zu kommen, Dich auszupowern oder etwas für Deine Gesundheit zu tun.

Ob Mitglied oder (noch) nicht – bei uns findest Du das passende Angebot: von Faszientrainingmeets Yoga über Rückenfit und Entspannung, von Nordic Walking bis zu Power-Workouts. Und das Beste? Viele der Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gestzlichen Krankenkassen bezuschusst. Du kannst Dich also somit fürs Sporttreiben belohnen lassen. Die Kurse mit jeweils 10 Einheiten starten direkt nach den Osterferien – also keine Ausreden mehr!

Ein Kurs, eine Geschichte – Welche ist Deine?
Stell Dir vor, Du kommst nach einem langen Tag nach Hause und spürst, dass Dein Rücken verspannt ist. Genau für Dich gibt es unsere Rückenfit-Kurse, die Dich stärken und Deine Haltung verbessern. Oder suchst Du einen sportlichen Ausgleich nach der Arbeit im Freien? Dann könnten unsere Outdoorkurse wie Lauftraining, Fit in der Au oder Nordic Walking genau das Richtige sein! Du sehnst Dich nach Entspannung und einer Auszeit vom Alltag? In unseren Yogakursen kannst Du Dir Deine persönliche, bewegte Pause buchen. 

Warum Du Dich für einen Kurs im Kursprogramm entscheiden solltest?
Kurse für jedes Level – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene
Motivation in der Gruppe – gemeinsam macht es einfach mehr Spaß
Gesundheit & Wohlbefinden – Dein Körper wird es Dir danken

Jetzt anmelden und einen Platz sichern!
Viele Kurse starten bald – also sei schnell und melde Dich an. Hier findest Du das komplette Angebot:

Präventionskurse
Sportkurse

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf Dich!

Neue Workshops im Kursprogramm beim SSV Ulm 1846 e.V.

Du möchtest etwas für Dich und Deine Fitness tun, hast aber aktuell keine Zeit ein wöchentliches Kursangebot zu besuchen? Oder suchst Du frische Ideen und neuen Input für Dein Training zuhause? Dann sind unsere kompakten Workshops im Kursprogramm genau das Richtige für Dich!

Mit kurzen, intensiven Einheiten mit kompaktem und sofort umsetzbarem Input, bieten die Workshops des SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm ideale Impulse an Bewegung, Wissen und Motivation – perfekt für alle, die in neue Trainingsformen hineinschnuppern, gezielt Ideen für ihr eigenes Workout mitnehmen oder einfach etwas für ihre Fitness tun möchten. 

Vom effektiven Ganzkörpertraining mit dem Alleskönner “Widerstandsband”, über einen Exkurs ins Faszientraining bis hin zu neuen Trainingsimpulsen für den Ausdauersport im Freien - zum perfekten Jahresabschluss oder für den fitten Start ins neue Jahr hat das Team Kursprogramm wieder eine Handvoll Workshops organisiert, die Dir die perfekte Möglichkeit bieten, neue Trainingsformen kennenzulernen, Deine Fitness aufzufrischen und aktiv zu werden oder es zu bleiben.

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Ganzkörpertraining mit Widerstand – stark, flexibel, effektiv

Mittwoch, 10.12.2025 | 18:45 – 20:00 Uhr
Sporthalle Hans-und-Sophie-Scholl-Gymnasium

Ein Band, viele Möglichkeiten: In 75 Minuten lernst Du funktionelle Übungen für den ganzen Körper kennen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit kombinieren. Perfekt für alle, die unkompliziert zuhause oder unterwegs trainieren möchten – mit wenig Aufwand und großem Effekt.

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Funktionelles Muskel- und Faszientraining – Workshop

Samstag, 13.12.2025 | 09:00 – 11:00 Uhr
Wengensaal – Wengenkirche Ulm

Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung, besseres Körpergefühl: Dieser Workshop zeigt, wie funktionelles Training und gezielte Faszienarbeit deine Bewegungsqualität verbessern – für mehr Leichtigkeit im Alltag und in jeder Sportart. Ein ideales Schnupperangebot für alle, die erfahren möchten, was modernes, ganzheitliches Training ausmacht.

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Nordic Walking Basic Crashkurs

Samstag, 10.01.2026 | 09:30 – 11:30 Uhr
Outdoor

Lust auf frische Luft und gelenkschonende Bewegung? In diesem kurzen, praxisnahen Kurs lernst du die Technik des Nordic Walking kennen – perfekt, um in Bewegung zu kommen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Wohlbefinden zu fördern.

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Walk and Jogg – Dein sanfter Einstieg ins Joggen

Samstag, 10.01.2026 | 14:00 – 16:00 Uhr
Outdoor

Der perfekte Einstieg für alle, die mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder starten möchten. Du bekommst praxisnahe Tipps, Motivation und ein sicheres Trainingskonzept für deinen individuellen Laufstart – ganz ohne Leistungsdruck.

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Warum sich der Besuch der Workshops für Dich lohnt? 
Die Angebote sind absolut kompakt, d.h. innerhalb von 75 min bis max. 2 Stunden gibt es für Dich Fitness und Fun, in den praxisnahen Einheiten gilt mitmachen und aktiv dabei sein - zuschauen Fehlanzeige! Darüber hinaus sind die Angebote ideal um das SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm und die Trainer kennen zu lernen und reinzuschnuppern in diverse Themen.

Die Workshops und Trainingseinheiten bieten Dir neue Ideen, Impulse und viele verschiedene Übungen für Dein eigenes Training zuhause - alles direkt umsetzbar. Dank cleverer Levelsteuerung sind die Workshops für nahezu jedes Fitnesslevel geeignet. Jeder und jede kann mitmachen, dabei sein und fit werden oder fit bleiben.

Kleine Häppchen, große Wirkung – probier es aus! Mit den Workshops starte aktiv in den Winter – mit Bewegung, die zu Dir passt.

Die vollständigen Ausschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest Du hier: https://kursprogramm.ssvulm1846.de/kursprogramm/praeventionskurse/