Herzlich willkommen im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.

Der Herbst ist die perfekte Zeit, um neue Gewohnheiten zu starten und aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Mit der neuen Kursrunde des Kursprogramms des SSV Ulm 1846 e.V. hast Du die ideale Gelegenheit, fit durch die kühleren Monate zu kommen. Freue Dich auf ein vielseitiges Angebot, das Bewegung, Entspannung und Gesundheit miteinander verbindet.

Egal, ob Du bereits Mitglied bist oder unseren Verein erst kennenlernen möchtest – bei uns findest Du den passenden Kurs für Deine Bedürfnisse. Von Faszientraining meets Yoga über Rückenfit und Entspannung bis hin zu Nordic Walking oder intensiven Fitness-Workouts ist für jedes Fitnesslevel und jedes Ziel etwas dabei. Viele unserer Kurse sind zudem von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. So kannst Du nicht nur etwas für Dein Wohlbefinden tun, sondern Dir auch einen Teil der Kursgebühren erstatten lassen. Die Kurse umfassen jeweils zehn Einheiten und starten direkt nach den Sommerferien.

Finde den Kurs, der zu Dir passt

Nach einem langen Arbeitstag den Rücken stärken, Verspannungen lösen und neue Kraft tanken? Unsere Rückenfit-Kurse unterstützen Dich dabei. Du möchtest Dich lieber an der frischen Luft bewegen? Dann sind unsere Outdoor-Angebote wie Lauftraining, Fit in der Au oder Nordic Walking genau das Richtige. Oder suchst Du einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag? In unseren Yoga- und Meditationskursen findest Du Zeit zum Abschalten, Durchatmen und Entspannen.

Deine Vorteile auf einen Blick

• Abwechslungsreiche Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Motivation und Spaß durch gemeinsames Training
• Mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden
• Teilweise Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen

Jetzt anmelden und Deinen Platz sichern! Starte aktiv in den Herbst und finde den Kurs, der am besten zu Dir und Deinen Zielen passt. 

Hier findest Du das komplette Angebot:

Präventionskurse
Sportkurse

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf Dich!

Den Sommer aktiv genießen! Bewegung an der frischen Luft, neue Energie tanken und Körper sowie Geist etwas Gutes tun – unsere Sommerkurse bieten den perfekten Ausgleich für den Alltag. Ob bei Fit in der Au unter freiem Himmel, beim Easy Workout – Kraft & Beweglichkeit oder in unseren Yoga- und Meditationskursen: Hier findest Du das passende Angebot, um fit und entspannt durch den Sommer zu kommen. Jetzt anmelden und Deinen Lieblingskurs entdecken!

Jetzt anmelden und Deinen Platz sichern! Starte aktiv in den Herbst und finde den Kurs, der am besten zu Dir und Deinen Zielen passt. 

Präventionskurse
Workshops und Events

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf Dich!

Das Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. wird kontinuierlich erweitert. Mit neuen Workshops bietet das Team Kursprogramm des Vereins ab sofort zusätzliche Angebote für alle, die gezielt an ihrer Fitness arbeiten, neue Trainingsmethoden kennenlernen oder bewusst Zeit für Entspannung und Regeneration einplanen möchten. Die Workshops sind als kompakte Crashkurse konzipiert und eignen sich ideal zum Ausprobieren und Vertiefen. Zwei der Workshops, die im September stattfinden, stellen wir im Folgenden etwas genauer vor.

Walk & Jogg, dein sanfter Anstieg ins Joggen 
Der Workshop “Walk & Jogg, dein sanfter Anstieg ins Joggen” richtet sich an alle, die schon länger mit dem Gedanken spielen, mit dem Joggen anzufangen – sich aber nie so richtig getraut haben oder einen sanften, strukturierten Einstieg suchen. In zwei Stunden bekommst du eine motivierende Mischung aus Theorie, Geh-Jogg-Übungen und praktischen Tipps, wie du dein Training sicher, effizient und mit Spaß beginnen kannst.

Von Joggen zum Laufen, push dein Level
Der Workshop "Von Joggen zum Laufen"richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit dem Joggen gesammelt haben und nun den nächsten Schritt gehen möchten: effizienter, dynamischer und mit mehr Leichtigkeit laufen. Viele bleiben lange im „Jogging-Modus“ – oft unsicher, wie sie sich weiterentwickeln können. Genau hier setzt dieser Workshop an: Du lernst, wie du Schritt für Schritt vom lockeren Joggen zu einem aktiven, ökonomischen Laufstil kommst. In zwei Stunden bekommst du eine motivierende Mischung aus Theorie, Techniktraining und gezielten Laufmethoden, die dich spürbar weiterbringen.

Workshops mit Crashkurs-Charakter – kompakt, praxisnah und effektiv
Beide Workshops sind als zeitlich kompakte Einheiten gestaltet. Sie bieten die Möglichkeit, neue Techniken kennenzulernen, bestehendes Training sinnvoll zu ergänzen oder einfach aktiv etwas für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu tun. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen.

Die neuen Workshops im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. setzen wertvolle Impulse für Körper und Geist. Jetzt informieren, Platz sichern und aktiv teilnehmen.

Weitere Workshops und Events im Kursprogramm: kursprogramm.ssvulm1846.de/kursprogramm/workshops-und-events/

Bevor die kurze Osterferienpause beginnt, heißt es im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.: Noch einmal Vollgas geben – für Körper, Geist und Motivation! 
Im Rahmen der Workshop-Tage im Kursprogramm lädt der Verein alle Mitglieder sowie Sportbegeisterte aus Ulm und Umgebung zu abwechslungsreichen Workshops ein. Die Angebote reichen von Powerfitness bis Entspannung und verbinden Bewegung, Spaß und neue sportliche Erkenntnisse in kompakten Einheiten. Perfekt für alle, die Neues ausprobieren, sich auspowern oder einfach den Kopf frei bekommen möchten.

Die Kursprogramm-Workshop-Tage im Detail
Los geht's am Dienstag, 24. März 2026 mit einer Einheit rund um funktionelles Training und die spannende Welt der Faszien. Im Workshop „Funktionelles Muskel- und Faszientraining“ von 18:00 – 19:30 Uhr im Wengensaal der Wengenkirche Ulm erfährst Du – theoretisch und vor allem praktisch – wie funktionelles Training wirkt und warum es so wichtig ist, das Zusammenspiel ganzer Muskelketten zu verbessern. Auch das Thema Faszien wird beleuchtet. Wer unter anderem seine Beweglichkeit und Körperhaltung optimieren möchte, ist in diesem 90-minütigen Workshop genau richtig.

Beim Workshop „Entspannung mit PMR – Progressive Muskelrelaxation“ steht der Stressabbau im Fokus! PMR senkt nachweislich Muskelspannung, kann die Cortisolkonzentration im Körper verringern und fördert die mentale Regeneration. Der Workshop am Dienstag, 24. März 2026, von 19:45 – 20:45 Uhr im Wengensaal ist ideal für alle, die Körper und Geist eine Auszeit gönnen und mehr über die faszinierende Wirkung von Entspannung erfahren möchten.

Beim „Power Workout mit Widerstandsband“ am Mittwoch, 25.03.2026, von 18:35 – 19:45 Uhr in der Sporthalle des Hans-und-Sophie-Scholl-Gymnasiums, dreht sich alles um das Training mit dem Widerstandsband. Eine energiegeladene Kursstunde mit maximaler Muskelaktivierung bei minimalem Gelenkdruck erwartet alle Teilnehmenden. Ein effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität und Ausdauer.

Wer mit Ausdauertraining durchstarten möchte, ist im Workshop am Donnerstag, 26.03.2026, richtig. „Walk and Jogg – Dein sanfter Einstieg ins Joggen“: sanft, gesund und motivierend! Intervallartige Walking- und Joggingeinheiten verbessern Ausdauer, Herz-Kreislauf-Fitness und Koordination, ohne die Gelenke zu belasten – ideal für einen aktiven Start in den Frühling und für alle, die schon längst mit dem Outdoor-Ausdauertraining beginnen wollten.

Also worauf wartest Du noch? Nutze die Gelegenheit, vor der Osterpause neue Energie zu tanken, Deine Fitness zu pushen und spannende Trainingsformen auszuprobieren. Die Plätze in den Workshops sind begrenzt – sichere Dir jetzt Deinen Teilnahmeplatz und starte gestärkt, motiviert und entspannt in die Ferien!

Alle Infos und Anmeldung findest Du hier: Workshops SSV Ulm 1846 e.V.

Neuer Kurs „Fit in der Au – Outdoor Training Plus“ startet nach den Osterferien - am Dienstag, den 14. April 2026

Bewegung an der frischen Luft, abwechslungsreiche Übungen und ein Training inmitten der Natur: Unser beliebter Outdoor-Kurs „Fit in der Au“ bekommt Zuwachs. Neben dem bewährten Montagstermin startet nun ein zusätzlicher Kurs am Dienstag, immer von 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr.

Der Kurs findet – wie gewohnt – in der wunderschönen Umgebung der Friedrichsau sowie entlang der Donau auf Ulmer und Neu-Ulmer Uferseite statt. Die natürliche Trainingsumgebung bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining. Gleichzeitig sorgt die Kombination aus Bewegung und frischer Luft für neue Energie, stärkt das Immunsystem und hilft dabei, den Kopf frei zu bekommen.

Während der Montagskurs weiterhin als sanfter und aktiver Start in die Woche gedacht ist, richtet sich der neue Dienstagskurs besonders an die Teilnehmenden, die etwas mehr Dynamik im Training suchen. Der Schwerpunkt liegt ebenfalls auf funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die die Core-Muskulatur stärken, die Stabilität verbessern und die Koordination fördern. Im Vergleich zum Montag wird im Dienstagskurs aber der Anteil an dynamischen Kräftigungs- und Ausdauerelementen leicht erhöht. Dadurch entsteht eine etwas Trainingseinheit, die noch etwas fordernder daher kommt, ohne jedoch den Charakter eines gesundheitsorientierten Outdoor-Trainings zu verlieren. Verschiedene Intensitätsstufen ermöglichen es dennoch, das Training individuell perfekt anzupassen.

Natürlich ist der Kurs "Fit in der Au - Outdoor Training Plus", ebenso wie der Kurs am Montagvormittag, ein bezuschussungsfähiger Präventionskurs. Dank der Zertifizierung durch die Zentralen Prüfstelle Prävention bezuschussen gesetzliche Krankenkassen die Kursteilnahme (bis zu 100 % der Kursgebühr je nach Krankenkasse).

Hier geht es direkt zur Kursausschreibung und zur Anmeldung: KURSPROGRAMM

Geleitet wird der Kurs von Stefano Poltronieri, der über langjährige Erfahrung im Gesundheits- und Ausdauersport verfügt. Mit seiner Kombination aus Fachwissen, Motivation und Freude an Bewegung sorgt er für ein abwechslungsreiches Training und eine angenehme Atmosphäre in der Gruppe. Stefano Poltronieri ist Trail-Running-Trainer sowie DOSB Übungsleiter B Sport in der Prävention. Darüber hinaus besitzt er die Qualifikation als WBRS Übungsleiter B Rehasport Orthopädie sowie als DTB Instructor für Walking und Nordic Walking. Ergänzt wird sein Profil durch die Trainerlizenzen DOSB Trainer C Fitness und Aerobic sowie DOSB Trainer C Fitness und Gesundheit.

Das Angebot eignet sich ideal für alle, die gerne draußen aktiv sind und ihren Körper ganzheitlich stärken möchten – egal ob als Ergänzung zum Montagskurs oder als eigenständige Trainingseinheit.

Wer Lust auf Bewegung, frische Luft und ein motivierendes Gruppentraining hat, ist herzlich eingeladen mitzumachen! Das Team freuen uns auf viele sportliche Stunden in der Au!