Präventionskurs - Fit und Gesund

In diesem präventiven Fitness- und Gesundheitstraining trainierst Du in entspannter Atmosphäre unter Gleichgesinnten und auf abwechslungsreiche Art und Weise und verbesserst dadurch nachhaltig Dein Wohlbefinden. Im sportlichen Gesamtpaket "Fit und Gesund" kommen verschiedene Hilfsmittel und Trainingsgeräte zum Einsatz: Mit dem Theraband® werden perfekt die Muskelgruppen gestärkt, die den Rücken stärken und die aufrechte Haltung fördern. Mit dem Flexi-Bar® geht es "in die Tiefe": Hier trainierst Du die Tiefenmuskulatur und verbesserst Deine Stabilität.

Inhalte der Kursstunden und Schwerpunkte sind : Ausdauertraining, Training der Kraftfähigkeit, Beweglichkeitstraining, Koordinationtraining und Entspannungübungen.

Nach einer Erwärmungsphase, wird im Hauptteil der Stunde jeweils ein Trainingsschwerpunkt gesetzt. Während des Kurses setzt Du Dich aktiv mit Deinem Gesundheitsverständnis auseinander und erfährst mehr über die Zusammenhänge von Training und Gesundheit. So entwickelst Du nach und nach ein tieferes Verständnis für Deinen Körper. Tipps für zu Hause erleichtern den Transfer in Deinen Alltag und schon bald wirst Du die positiven Wirkungen des Trainings spüren. Der Spaß und die Freude an der Bewegung kommen dabei nie zu kurz!

"Fit und Gesund" ist ein zertifizierter Präventionskurs und durch die Zentrale Prüfstelle Prävention anerkannt. Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme am Kurs.

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