Turnen - 306 Gymnastik und Spiel für Männer

Das Training für Männer 60+ ist in 2 Teile gegliedert: In der 1. Stunde finden nach einer umfangreichen Erwärmung durch langsames Jogging und Mobilisations-Übungen spielerische Aktivitäten wie Völker-, Federball (u. a. Wettbewerbsübungen mit 2 Mannschaften), Koordinationsübungen mit Ball, Stab, Reifen und/oder Medizinball, Zirkeltraining an 10 Stationen oder auch Gymnastik mit/für Pilates, Rücken, allgemeine Beweglichkeit und Krafttraining statt. Dafür werden neben Barren, Reck, Hängeseil und Holzbock alle Hilfsmittel genutzt, die die Turnhalle hergibt. Im Sommer finden die Aktivitäten auf dem Sportplatz neben der Turnhalle statt. In der 2. Stunde wird (in Vorübungen) Volleyball gespielt.