Turnen - 309 Funktionsgymnastik für Männer

Gymnastik mal anders! Bei dieser Form der Gymnastik wird speziell darauf geachtet, keine übermäßige Belastung oder Dehnung der Sehnen und Gelenke zu verursachen, eher wird sich darauf konzentriert die Rumpfmuskulatur und Körperhaltung zu verbessern. Dabei wird gleichzeitig das Muskel- und Gelenkverhalten gesteigert. Nach der allgemeinen Erwärmung wird der Schwerpunkt auf die allgemeine Mobilisation, der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bzw der Kräftigung der Gelenksmuskulatur gesetzt. Anschließend erfolgt eine umfassende Dehnung der Gelenke und die Stärkung der Sensomotorik. Zum Einsatz kommen Therabänder und Bälle für vielfältige Spielformen.