Neue Workshops im Kursprogramm beim SSV Ulm 1846 e.V.

Du möchtest etwas für Dich und Deine Fitness tun, hast aber aktuell keine Zeit ein wöchentliches Kursangebot zu besuchen? Oder suchst Du frische Ideen und neuen Input für Dein Training zuhause? Dann sind unsere kompakten Workshops im Kursprogramm genau das Richtige für Dich!

Mit kurzen, intensiven Einheiten mit kompaktem und sofort umsetzbarem Input, bieten die Workshops des SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm ideale Impulse an Bewegung, Wissen und Motivation – perfekt für alle, die in neue Trainingsformen hineinschnuppern, gezielt Ideen für ihr eigenes Workout mitnehmen oder einfach etwas für ihre Fitness tun möchten. 

Vom effektiven Ganzkörpertraining mit dem Alleskönner “Widerstandsband”, über einen Exkurs ins Faszientraining bis hin zu neuen Trainingsimpulsen für den Ausdauersport im Freien - zum perfekten Jahresabschluss oder für den fitten Start ins neue Jahr hat das Team Kursprogramm wieder eine Handvoll Workshops organisiert, die Dir die perfekte Möglichkeit bieten, neue Trainingsformen kennenzulernen, Deine Fitness aufzufrischen und aktiv zu werden oder es zu bleiben.

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Ganzkörpertraining mit Widerstand – stark, flexibel, effektiv

Mittwoch, 10.12.2025 | 18:45 – 20:00 Uhr
Sporthalle Hans-und-Sophie-Scholl-Gymnasium

Ein Band, viele Möglichkeiten: In 75 Minuten lernst Du funktionelle Übungen für den ganzen Körper kennen, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit kombinieren. Perfekt für alle, die unkompliziert zuhause oder unterwegs trainieren möchten – mit wenig Aufwand und großem Effekt.

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Funktionelles Muskel- und Faszientraining – Workshop

Samstag, 13.12.2025 | 09:00 – 11:00 Uhr
Wengensaal – Wengenkirche Ulm

Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung, besseres Körpergefühl: Dieser Workshop zeigt, wie funktionelles Training und gezielte Faszienarbeit deine Bewegungsqualität verbessern – für mehr Leichtigkeit im Alltag und in jeder Sportart. Ein ideales Schnupperangebot für alle, die erfahren möchten, was modernes, ganzheitliches Training ausmacht.

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Nordic Walking Basic Crashkurs

Samstag, 10.01.2026 | 09:30 – 11:30 Uhr
Outdoor

Lust auf frische Luft und gelenkschonende Bewegung? In diesem kurzen, praxisnahen Kurs lernst du die Technik des Nordic Walking kennen – perfekt, um in Bewegung zu kommen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination und Wohlbefinden zu fördern.

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Walk and Jogg – Dein sanfter Einstieg ins Joggen

Samstag, 10.01.2026 | 14:00 – 16:00 Uhr
Outdoor

Der perfekte Einstieg für alle, die mit dem Laufen beginnen oder nach einer Pause wieder starten möchten. Du bekommst praxisnahe Tipps, Motivation und ein sicheres Trainingskonzept für deinen individuellen Laufstart – ganz ohne Leistungsdruck.

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Warum sich der Besuch der Workshops für Dich lohnt? 
Die Angebote sind absolut kompakt, d.h. innerhalb von 75 min bis max. 2 Stunden gibt es für Dich Fitness und Fun, in den praxisnahen Einheiten gilt mitmachen und aktiv dabei sein - zuschauen Fehlanzeige! Darüber hinaus sind die Angebote ideal um das SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm und die Trainer kennen zu lernen und reinzuschnuppern in diverse Themen.

Die Workshops und Trainingseinheiten bieten Dir neue Ideen, Impulse und viele verschiedene Übungen für Dein eigenes Training zuhause - alles direkt umsetzbar. Dank cleverer Levelsteuerung sind die Workshops für nahezu jedes Fitnesslevel geeignet. Jeder und jede kann mitmachen, dabei sein und fit werden oder fit bleiben.

Kleine Häppchen, große Wirkung – probier es aus! Mit den Workshops starte aktiv in den Winter – mit Bewegung, die zu Dir passt.

Die vollständigen Ausschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest Du hier: https://kursprogramm.ssvulm1846.de/kursprogramm/praeventionskurse/

Mit dem neuen Jahr starten wir im SSV Ulm 1846e.V. Kursprogramm wieder in die nächste Kursrunde! Ab 7. Januar 2026 heißt es: „Raus aus dem Winterblues – rein in die Bewegung!“ Ob Präventionskurse, Reha-Sport oder verschiedene Sportkursangebote – auch in der neuen Kursreihe 1/26 bietet das Kursprogramm wieder für alle das passende Angebot, um fit, gesund und aktiv ins neue Jahr zu starten.

Anmeldung ab 1. November – jetzt vormerken!
Die Anmeldung ist offiziell ab dem 1. November 2025 über das Online-Anmeldeportal möglich. Wer sich frühzeitig seinen Platz für den perfekten, sportlichen Start ins neue Jahr sichern möchte, sollte tatsächlich schnell sein am 1.11. – viele Kurse sind erfahrungsgemäß sehr rasch ausgebucht.

Altbewährte Klassiker & neue Workshops
Auch im neuen Jahr bleibt die Vielfalt groß: Von Yoga im Wengensaal, Wirbelsäulengymnastik in der Grundschule Eichenplatz, über Nordic Walking bis hin zu Fit in der Au – alle bewährten Angebote werden in der neuen Kursrunde fortgeführt.
Darüber hinaus stehen abwechslungsreiche Workshops auf dem Programm, die sowohl zum Start ins neue Tertial als auch zum Abschluss der aktuellen Kursreihe neue Impulse für Körper und Geist setzen.

Für jedes Ziel das passende Angebot
Ob zur Stärkung der Rückengesundheit, zur Verbesserung der Ausdauer oder für das allgemeine Wohlbefinden – das SSV-Kursprogramm bietet optimale Bedingungen, um fit zu werden oder fit zu bleiben. 
Viele Präventionskurse sind zudem von den Krankenkassen anerkannt und bezuschusst – ein weiterer Grund, jetzt aktiv zu werden!

Jetzt Anmeldestart am 1. November vormerken, anmelden und aktiv ins neue Jahr starten!
Alle Informationen, Kursbeschreibungen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie ab dem 1. November im SSV Ulm 1846 Kursportal

Ab 10. Oktober bekommt der Bereich Präventionskurse im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm “Zuwachs”. Im Kurs “Pilates - Mama und Kind” sind frisch gebackene Mamas mit Baby genau richtig. Doch nicht nur nach abgeschlossener Rückbildung ist der Kurs perfekt, für alle die ihre Rumpfstabilität stärken, die Haltung verbessern und dem Körper etwas Gutes tun wollen, ist der zertifizierte Pilates-Kurs am Vormittag genau das Richtige!

Warum das Training mit Fokus auf die Körpermitte einfach unschlagbar und für jeden geeignet ist? Im Folgenden haben wir Dir einige gute Argumente zusammengestellt.

Pilates gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden, weil es Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch gezielte Übungen für die Körpermitte – Bauch, Rücken und Beckenboden – verbessert Pilates nicht nur die Haltung, sondern stärkt auch die tiefliegende Muskulatur, die im Alltag entscheidend für Stabilität und Schmerzfreiheit ist. Das Training ist dabei besonders gelenkschonend und eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. 

Ein weiterer Vorteil: Die bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung steigert die Konzentration, reduziert Stress und sorgt für mehr Wohlbefinden. Pilates ist sowohl zur Prävention von Rückenbeschwerden als auch zur Rehabilitation nach Belastungen oder Verletzungen bestens geeignet. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination in einem ganzheitlichen Training kombiniert – ein Grund, warum Pilates ein echter Dauerbrenner in der Fitnessszene ist. 

Gerade nach der Geburt und nach Abschluss der Rückbildung eignet sich das Pilates Training perfekt. Das Training hilft nicht nur beim körperlichen Aufbau, sondern schenkt auch Energie, Balance und ein bewusstes Körpergefühl für den neuen Alltag mit Kind. Ob nach der Geburt oder einfach zur Stärkung von Körper und Geist: Wer also auf der Suche nach einem Training ist, das Rücken und Körpermitte nachhaltig stärkt, dabei sanft und dennoch effektiv ist, findet in Pilates die ideale Lösung. 

Alles zum neuen Kursangebot “Pilates - Mama und Kind” 

Das erwartet alle Teilnehmenden im neuen Kurs: 

• Sanfte Pilates-Übungen für Rumpf, Rücken und Haltung
• Kräftigung und Mobilisation für mehr Energie im Alltag
• Möglichkeit, das Baby in die Stunde mitzunehmen – oder auch ohne Kind teilzunehmen
• Eine angenehme, familienfreundliche Kursatmosphäre

Kursleitung:
Anne Göttfert – Physiotherapeutin, Sport- und Gymnastiklehrerin sowie erfahrene Pilates-Trainerin.

Rahmendaten:

• Start: Freitag, 10. Oktober 2025
• Dauer: 8 Einheiten, jeweils freitags von 10:30–11:30 Uhr
• Ort: Hans-Lorenser-Sportzentrum, Raum Wettkampfaerobic (1. OG)
• Gebühren: Mitglieder 28 €, Nicht-Mitglieder 75 €
• Hinweis: Ersatztermine am 12. und 19. Dezember

Gut zu wissen:
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert. Damit bezuschussen viele Krankenkassen die Kursgebühr.

Anmeldung:
Eine direkte Anmeldung ist online möglich über das Kursportal:
👉 Zur Kursbeschreibung und Anmeldung

Manchmal braucht es keinen langen Kurs, um Neues auszuprobieren – sondern lediglich ein paar intensive Stunden. Genau dafür gibt es die Workshops und Crashkurse im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V.. Direkt nach den Sommerferien starten wir mit den sportlichen Kompaktkursen durch. In den Workshop-Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Themen kannst du dir in kurzer Zeit wertvolles Wissen und praktische Tipps abholen. Darüber hinaus bieten die einzelnen Crashkurse auch die perfekte Möglichkeit, Neues auszutesten und kennenzulernen. Ebenfalls stellen die Kurse mit je ca. 2 Stunden Dauer den perfekten Wiedereinstieg nach den großen Ferien oder der Sommerpause dar.

So holst du die Power zurück nach der Pause

Du hast die Sommerferien und deinen Urlaub bereits in vollen Zügen genossen oder bist noch voll im Urlaubsmodus? Vielleicht kennst du das: Zwischen Sommer, Sonne, Entspannung und Co. kommt die Bewegung oftmals etwas zu kurz, und hin und wieder klopft dann das schlechte Gewissen an. Damit du weiterhin ganz entspannt deine freie Zeit genießen und problemlos nach dem Urlaub wieder sportlich durchstarten kannst, hat das Team Kursprogramm den perfekten Tipp für dich. Mit der Special-Workshop- und Crashkurs-Woche direkt nach den Sommerferien kannst du nicht nur topfit in die Herbstkursreihe starten – mit einem Klick bei der Kursplatzbuchung ist auch das schlechte Gewissen passé.

Minikurse – maximale Wirkung: Entdecke unsere Workshops im Spätsommer

In KW 38 geht es los mit den Workshops und Crashkursen zu verschiedenen sportlichen Themen wie Nordic Walking, Walking und Jogging oder auch funktionellem Training und Faszientraining. Das Besondere an den Workshops: Die Formate sind nicht nur ein perfekter Einstieg, sondern auch eine optimale Gelegenheit, das Kursprogramm und die Trainerinnen und Trainer ganz unverbindlich kennenzulernen.

Wie fühlt sich Nordic Walking mit richtiger Technik an? Ist Nordic Walking im Gelände etwas für mich? Was bringt ein funktionelles Faszientraining wirklich? Oder wie gelingt ein sanfter, aber nachhaltiger Einstieg ins Joggen? – Unsere Workshops und Crashkurse geben dir die Antworten!

Egal, ob Nordic Walking Basic oder Advanced Crashkurs, Walk & Jogging oder funktionelles Muskel- und Faszientraining – hier kannst du dich ausprobieren, Fragen stellen und dich von der Motivation unserer Trainer anstecken lassen. Und das Beste: Wer Lust auf mehr bekommt, findet im Kursprogramm genau das passende Anschlussangebot.

So können die Workshops und Crashkurse zu deinem persönlichen Schnuppertraining werden – kurzweilig, effektiv und ideal, um herauszufinden, welches Format wirklich zu dir passt. Oder du nutzt die meist 2-stündigen Intensivschulungen, um dir neuen Input für dein eigenes Training zu holen und im Anschluss eigenständig weiter zu trainieren.

Das sind die Themen in KW 38:

Nordic Walking Basic Crashkurs | 2 h | 16.09.2025 
Dienstag, 16.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor

Walk and Jogg, Dein sanfter Einstieg ins Joggen - Workshop | 2 h | 17.09.2025
Mittwoch, 17.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor

Funktionelles Muskel- und Faszientraining für Allroundsportler und Läufer - Workshop | 1,5 h | 18.09.2025
Donnerstag, 18.09.2025 - 19:00 - 20:30 Uhr | Eduard-Mörike-Sporthalle

Nordic Walking Advanced Crashkurs | 2 h | 23.09.2025
Dienstag, 23.09.2025 - 18:00 - 20:00 Uhr | Outdoor - Parkplatz Friedrichsau

Vielleicht haben Sie schon einmal davon gehört oder vom Arzt sogar den Tipp bekommen: „Probieren Sie doch mal Rehasport.“ Aber was genau steckt eigentlich dahinter?
Im folgenden Artikel erklären wir, was Rehasport ist, für wen er geeignet ist und wie Sie ganz einfach starten können. Wir erläutern Ihnen die Vorteile für Ihre Gesundheit, den Ablauf von der ärztlichen Verordnung bis zum ersten Training und warum diese Form der Bewegung nicht nur effektiv, sondern auch motivierend ist. So wissen Sie genau, wie Sie Schritt für Schritt wieder zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Lebensqualität finden können.

Was ist Rehasport?
Rehasport – kurz für Rehabilitationssport – ist ein vom Arzt verordnetes Gruppentraining, das speziell auf Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen zugeschnitten ist. Ob Rückenbeschwerden, Knieprobleme, Schulterverspannungen oder Bewegungseinschränkungen nach einer Verletzung: Rehasport hilft, gezielt wieder Kraft, Beweglichkeit und Koordination aufzubauen – und das unter professioneller Anleitung. Nach stationären Rehamaßnahmen bzw. als Nachsorgemaßnahme nach Erkrankungen wird ebenfalls häufig Rehasport verordnet. Je nach Indikation gibt es unterschiedliche Angebote im Bereich Rehasport, diese reichen von Herzsport bis Rehasport Orthopädie.
Im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm gibt es Rehasportkurse für folgende Handlungsfelder: Herzsport, Sport nach Krebs, Sport nach Schlaganfall sowie Rehasport Orthopädie und Long/Post Covid.

Wie bekomme ich eine Verordnung und was muss ich tun, um teilnehmen zu können?

1. Verordnung holen: Ihr Haus- oder Facharzt stellt Ihnen das Formular 56 für Rehasport (Rehasportverordnung bzw. Rehasportrezept) aus.
2. Genehmigung durch Krankenkasse einholen: Die Kosten übernimmt in der Regel Ihre Krankenkasse – für Sie ist der Besuch des Rehasports somit völlig kostenfrei.
3. Passende Gruppe finden: Sie starten in einem Kurs, der auf Ihre Bedürfnisse/Indikation zugeschnitten ist.
4. Regelmäßig trainieren: Meist umfasst eine Verordnung 50 Einheiten innerhalb von 18 Monaten. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Welche Vorteile bietet Rehasport?

• Gezielt gegen Schmerzen – durch angepasste Übungen, die auf Ihre Einschränkungen Rücksicht nehmen
• Mit Spaß in Bewegung – Training in der Gruppe motiviert und schafft Gemeinschaft
• Langfristig fit – besserer Muskelaufbau, gesteigerte Beweglichkeit, mehr Selbstvertrauen
• Mit ärztlicher Verordnung komplett kostenfrei

Übrigens: Auch ohne Rezept können Sie an den Kursen teilnehmen – dann einfach gegen Kursgebühr. 

Fazit: Rehasport ist nicht nur ein Training, sondern ein Stück Lebensqualität. Wer Schritt für Schritt wieder aktiver werden möchte, findet hier den perfekten Einstieg – egal ob als Gesundheitsvorsorge oder zur Unterstützung in der Genesung.

Für weitere Fragen rund um den Rehasport und die Angebote im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm stehen wir Ihnen gern zur Verfügung. 

Zur Übersicht der Rehasport-Kurse im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm

Ab September geht’s los – jetzt Plätze sichern!Ab September erweitern wir unser Rehasport-Angebot im SSV Ulm 1846 e.V: Kursprogramm. Zu den derzeitigen Kursen am Dienstag wie am Donnerstag, die alle aktuell sehr gut besucht sind, starten ab 23. September zwei zusätzliche Rehasport-Stunden im Bereich Orthopädie. Geleitet werden diese von unserem Neuzugang im Kursprogramm-Trainerteam: Gerald „Lex“ Lechner, ein äußerst erfahrener Trainer, der weit über die Grenzen Ulms hinaus als Fachmann für gesundheitsorientiertes Training bekannt ist.

Rehasport mit ärtzlicher Verordnung oder Kursgebühr
Die neuen Rehasport Kurse können mit ärztlicher Verordnung (Rehasport-Rezept - Formular 56) kostenfrei besucht werden. Ohne Rezept ist eine Teilnahme ebenfalls möglich – dann gegen Kursgebühr.
Wie alle Rehasport-Angebote aus dem Bereich Orthopädie, werden auch die beiden neuen Angebote in den Räumlichkeiten des Hans-Lorenser-Sportzentrum stattfinden. Immer dienstags 13:00 – 14:00 Uhr, sowie 14:15 – 15:15 Uhr finden die Rehasportkurse Orthopädie mit Gerald Lechner statt. Ein Einstieg ist beim Rehasport mit Rezept jederzeit möglich. Weitere Informationen gibt es auf der Homepage im Kursprogramm unter Rehasport. Wenden Sie sich gerne an die SSV Ulm 1846 e.V. Geschäftsstelle für weitere Fragen oder zur Anmeldung. Alles über Rehasport im Allgemeinen, welche Angebote es gibt und wie man ein Rehasport-Rezept erhält, liest Du hier. 

Unser neuer Trainer: Gerald „Lex“ Lechner
Gerald Lechner ist Sport- und Biologielehrer a.D. und seit Jahrzehnten im Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationssport aktiv. Als B-Trainer, Reha-Trainer Orthopädie und DOSB-Ausbilder bringt er nicht nur Fachwissen, sondern auch jede Menge Erfahrung und Leidenschaft mit. Er ist Referent bei Sportkongressen und in der Trainerausbildung von STB und DTB tätig.
Seine Schwerpunkte: Fitness- & Gesundheitssport, Krafttraining, Dehnen, Sensomotorik, Funktionelle Anatomie, Faszientraining, Rehasport Orthopädie.
Mit seinem enormen Fachwissen, seiner langjährigen Erfahrung und seiner motivierenden Art schafft er ein Trainingsumfeld, in dem sich alle Teilnehmenden – vom Einsteiger bis zum Wiedereinsteiger – gut aufgehoben fühlen.

Warum jetzt starten?
Die neuen Dienstagstermine sind ideal, um regelmäßig etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Unter professioneller Anleitung können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Kraft aufbauen und Schmerzen reduzieren – Schritt für Schritt, in einer motivierenden Gemeinschaft.

Anmeldung & Infos:
www.ssvulm1846.de/kursprogramm/rehasport-kurse/
oder direkt über die Geschäftsstelle des SSV Ulm 1846 e.V.

Mit dem Start der neuen Kursrunde im Herbst ab KW 39 beginnt auch eine neue Phase im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm: Aufgrund des bevorstehenden Baubeginn des Vereins-Großprojekt “Beurer Sportpark” werden die Präventionskurse aus der Jahnhalle übergangsweise an neue Standorte verlegt. Es wurden perfekte Alternativen für die Bauzeit gefunden und alle Präventionskurse können somit weiterhin wie gewohnt stattfinden - gleicher Tag, gleiche Zeit, lediglich die Örtlichkeit wird eine andere sein. Zum einen wird das Kursprogramm zukünftig im Wengensaal in der Wengenkirche, Stadtzentrum und rund 500 m Luftlinie entfernt von der Jahnhalle, seine neue Heimat finden. Zum anderen werden Räumlichkeiten im Hans-Lorenser-Sportzentrum genutzt, um verschiedene Präventionskurse standortnah anbieten zu können. 

Neue Kursstandorte - bewährtes Angebot
Schon zum Ende der Kursreihe 2/25 und mit Beginn der Sommerferien endete die Ära “Kursprogramm” in der Jahnhalle. Ab Herbst 2025 wird die Halle in der Stadionstraße schrittweise außer Betrieb genommen. Damit dem Kursprogramm Start ab KW 39, vom 22.09. - 26.09. nichts im Wege steht , wurden bereits frühzeitig zwei neue Standorte für Kurse definiert.

Zwei neue Standorte
Zum einen werden die Kursangebote wie “Mama fit, Baby mit” immer montags sowie die “Wirbelsäulengymnastik” immer freitags bei Barbara Dangel umziehen und zukünftig im Wengensaal der Wengenkirche – Stadtmitte Ulm stattfinden. Auch die beliebten Yogakurse von Andreas Bayer, die immer donnerstags vor- und nachmittags stattfinden und der Präventionskurs “Fit und Gesund”, 10 Mal mittwochs am Vormittag mit Anja Hommel werden zukünftig im Wengensaal ihre neue Heimat finden. Mit über 250 qm bietet der Wengensaal ein ausreichendes und nahezu gleichwertiges Platzangebot wie die Jahnhalle. Sämtliches Equipment wie Handgeräte, Matten und ähnliches aus der Jahnhalle zieht mit um in den Wengensaal. Ein gut erreichbarer Saal mitten in Ulm – ideal für die Angebote aus dem Kursprogramm und eine absolut perfekte Alternative und Übergangslösung während der Bauzeit. Die genaue Adresse der neuen Kursprogramm Heimat lautet: Wengengasse 8, 89073 Ulm

Nur eine minimale Veränderung was den Standort anbelangt gibt es für die Präventionskurse “Fit im Alter” immer montags oder die beiden “Rückenfit und Entspannungskurse” immer mittwochs bei Nadja Schmechtig. Diese sowie einige weitere Kursangebote und der komplette Rehasport, welcher bislang in der Jahnhalle stattfand, wird ab Herbst in Räumlichkeiten im Hans-Lorenser-Sportzentrum durchgeführt. Quasi direkt “nebenan” geht es für diese Kurse nahtlos weiter. 

Wichtig zu wissen ist hierbei: Die Teilnahme an den Präventionskursen sowie den Rehasportangeboten, die nun im Hans-Lorenser-Sportzentrum durchgeführt werden, berechtigt nicht zur Nutzung des Fitnessstudios und dessen Angebote. Mit einer speziellen Kursprogramm-Nutzercard bekommen Teilnehmende der entsprechenden Kursprogrammangebote Zugang zum entsprechenden Kurs inkl. Umkeide- und Duschmöglichkeit in der HaLo Umkleide im EG. Die Nutzung des Geräteparkes, des Wellnessbereichs oder Kursangeboten des Hans-Lorenser-Fitnessstudio ist nicht mit der Kursprogramm-Nutzercard möglich. Hierzu muss seperat eine Mitgliedschaft im HaLo abgeschlossen werden. Die Kursgebühr deckt allein die Teilnahme am jeweiligen SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogrammangebot ab.

Alle Informationen zu den Kursangeboten im SSV Ulm 1846 e.V: Kursprogramm - von Präventionskursen über Workshops, Sportkurse und Rehasportangebote gibt es unter:  kursprogramm.ssvulm1846.de

Qualität & Kontinuität trotz Umbauphase
Auch während der Bauzeit des neuen Sportparks legen wir größten Wert auf Qualität, Verlässlichkeit und gute Bedingungen für unsere Kursteilnehmer*innen. Beide neuen Standorte bieten neben einer sehr guten erreichbaren Lage (mit Auto, ÖPNV oder Fahrrad), absolut sporttaugliche, sichere, saubere und helle Räumlichkeiten mit Atmosphäre, einem barrierearmen Zugang und eine Kontinuität der gewohnten Kursangebote in gewohnter Qualität.

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Der Beurer Sportpark: Ein Meilenstein für den Verein
Der SSV Ulm 1846 e.V. realisiert in den kommenden Jahren eines der bedeutendsten Sportbauprojekte der Vereinsgeschichte: den Beurer Sportpark.
In den kommenden Jahren entsteht am Platz der alt-ehrwürdigen Jahnhalle ein modernes Sportzentrum mit unter anderem einer 3-Feld-Sporthalle und modernen Gymnastik- und Kursräumen. Die Fertigstellung ist für 2027 geplant. Die ersten vorbereitenden Baumaßnahmen beginnen bereits Ende 2025 – unter anderem mit dem Abriss der bisherigen Jahnhalle.

Ausblick: Warum sich diese Veränderung lohnt
Mit dem Beurer Sportpark entsteht ein echtes Zukunftsprojekt für den SSV Ulm 1846 e.V. – ein Ort für gemeinschaftliches Training, Gesundheit, Begegnung und modernes Vereinsleben.
Auch wenn wir für eine Übergangszeit auf andere Räume ausweichen müssen, schaffen wir damit Platz für etwas Größeres: einen Sportpark, der Ulm bewegt.

Dass Nordic Walking viel mehr ist als Spazierengehen mit Stöcken, haben die beiden Workshops zum Start der Kursreihe 2/25 deutlich gezeigt. Im Rahmen des Kursprogramms fanden Ende April und Anfang Mai zwei Veranstaltungen statt, die sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene begeisterten.

Los ging es am Montag, 28. April, mit dem Basic-Crashkurs in der Friedrichsau. Aufgrund der großen Nachfrage übernahmen gleich beide Nordic Walking Trainer – Stefano und Jürgen – gemeinsam die Leitung des Workshops rund um die Einführung in den nordischen Ausdauersport.
„So konnten wir die große Gruppe teilen und jedem und jeder eine optimale Betreuung sowie individuelle Technikunterstützung bieten“, erklärt Nordic Walking Coach Jürgen Eberle.
Nach einem lockeren Einstieg und Technikübungen direkt an der Donau ging es auf eine kleine Teststrecke durch die Friedrichsau. Dort konnten die Teilnehmenden erste Schritte mit den Stöcken machen, den Bewegungsfluss erleben und Nordic Walking als sanften, aber absolut effektiven Ausdauersport kennenlernen. Zum Abschluss gab es ein gemütliches Get-together, bei dem die Gruppe den erfolgreichen Auftakt gemeinsam feiern konnte.

Nur wenige Tage später, am Dienstag, 6. Mai, traf sich eine motivierte Gruppe am Rande des Böfinger Walds zum Advanced-Workshop mit Coach Stefano Poltronieri.
Hier stand das intensive Technik- und Ausdauertraining im Gelände im Mittelpunkt: Der richtige Stockeinsatz beim Bergaufgehen wurde gezielt geübt und unmittelbar spürbar – eine neue Dimension des Nordic Walkings, die viele überraschte, begeisterte und nicht selten mit einem kleinen Muskelkater belohnte. Auch ein kurzer Ausflug in Richtung Nordic Jogging zeigte, wie dynamisch und vielseitig dieser Sport sein kann. Nach einigen anspruchsvollen Kilometern über Schotterwege und Waldpfade endete auch dieser Workshop mit einem gemeinsamen Abschlussgetränk und vielen zufriedenen Gesichtern.

Bei vielen der Teilnehmenden hat der Workshop die Begeisterung für Nordic Walking geweckt – einige hat das Nordic-Walking-Fieber direkt gepackt. Sie wollen jetzt regelmäßig trainieren und haben sich bereits für den 10-Einheiten-Kurs „Nordic Walking – Ausdauer, Fitness und Fun powered by Beurer“ im Kursprogramm angemeldet.

Weitere Infos zu kommenden Nordic Walking Crashkursen, spannenden Workshops sowie allen Präventions- und Sportkursen im Kursprogramm des SSV Ulm 1846 e.V. gibt es auf der Website.

Endlich ist es soweit: Unsere Kursreihe 2/25 startet diese Woche – und damit deine perfekte Gelegenheit, mit neuer Energie durchzustarten!

Egal ob Rückenfit und Entspannung, Functional Fit und Fun oder Fit in der Au – unser abwechslungsreiches Kursprogramm bietet für alle etwas, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Ab sofort heißt es: Neu durchstarten, Kraft tanken, Spaß haben – gemeinsam beim SSV Ulm 1846 e.V.!

Ebenfalls wieder mit dabei ist unser starker Partner Beurer! Gemeinsam möchten wir dich dabei unterstützen, fit, beweglich und voller Energie in den Sommer zu gehen.

Das Beste daran: In Kooperation mit Beurer haben wir spezielle Kurse entwickelt, die deinen Körper kräftigen, deine Ausdauer verbessern und dir neue Beweglichkeit schenken – perfekt für alle, die aktiv und gesund bleiben wollen! Mit unserem Kooperationspartner Beurer  haben wir einen echten Experten rund ums Wohlbefinden an unserer Seite. Zusammen setzen wir auf höchste Qualität – für Kurse, die wirklich etwas bewegen!

Unsere Highlights in Kooperation mit Beurer:

Faszientraining meets Yoga 2/25 powered by BEURER | mittwochs - 18:35-19:35 Uhr | Hans-und-Sophie Scholl Halle, Ulm
Sanftes Bewegen, gezieltes Dehnen und neue Energie für euren Körper – hier trifft Entspannung auf gezieltes Faszientraining.

Lauftraining - Ausdauer, Fitness & Fun 2/25 powered by Beurer | donnerstags, 18:00-19:00 Uhr | Outdoor, Friedrichsau Ulm
Lauf dich glücklich! In diesem Kurs dreht sich alles um den Spaß an der Bewegung, den Aufbau von Ausdauer und neue Fitnessziele.

Nordic Walking - Ausdauer, Fitness & Fun 2/25 powered by Beurer | donnerstags, 18:00-19:00 Uhr | Outdoor, Friedrichsau Ulm
Mit Schwung durchstarten: Nordic Walking bringt Herz und Kreislauf in Schwung und ist der perfekte Einstieg oder Wiedereinstieg in die Ausdauerwelt und stärkt gleichzeitig den Rücken.

Am Ende jeder Kursreihe wartet eine richtig tolle Belohnung auf einen der Teilnehmende in jedem Kurs “powered by Beurer”. In der letzten Kursstunde der 10er Kursreihe verlosen wir jeweils ein hochwertiges Produkt unseres Partners Beurer. Im Faszientraining meets Yoga gibts eine “Yoga und Stretchmatte” von Beurer zu gewinnen, in den Ausdauerkursen z.B. eine effektive und innovative Massage Gun. Mitmachen lohnt sich als gleich doppelt. 

Alle erwähnten Kurse sind im Bereich Präventionskurse zu finden. Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Wie viele gute Gründe brauchst Du noch?
Jetzt anmelden und noch einen Platz sichern: Hier geht’s direkt zur Kursübersicht

Mach mit und bring mehr Bewegung, Energie und Spaß in deinen Alltag – wir freuen uns auf dich!

Schon jetzt durchstarten! Einige unserer beliebtesten Kurse starten dieses Mal früher als gewohnt – perfekt für alle, die vor den Osterferien noch aktiv werden wollen. Sei dabei und sichere dir deinen Platz!
Gute Nachrichten für alle Sport- und Fitnessbegeisterten! Einige unserer beliebten Kurse im aktuellen Kursprogramm starten dieses Mal früher als gewohnt. Anstatt nach den Osterferien, geht es in manchen Kursen bereits noch vor den Osterferien weiter! Wer sich also vorgenommen hat, aktiver zu werden oder seine Fitness weiter auszubauen, sollte sich schnell einen Platz sichern – denn die ersten Kurse beginnen bereits am 3. April!

Diese Kurse starten bereits am Donnerstag, 3. April:
Donnerstag ist Yoga-Tag im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm. Und anstatt nur innerhalb von 10 Einheiten Krieger, Cobra und co. zu beüben, hast Du in der kommenden Kursrunde sogar an 14 Einheiten die Möglichkeit Deine Asanapraxis zu verbessern. Eine Anmeldung ist noch möglich!

• Yoga am Vormittag 2/25
• Yoga mit Andreas 2/25
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene I 2/25
• Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene II 2/25  

Weitere vorzeitige Starttermine:

• ab Donnerstag, 10. April:Rückenfit 30+ 2/25 & Fit Mix Bodystyling
• ab Freitag, 11. April:Wirbelsäulengymnastik I 2/25 und Wirbelsäulengymnastik II 2/25
• ab Donnerstag, 24. April:Nordic Walking - Ausdauer, Fitness & Fun 2/25 powered by Beurer und Lauftraining - Ausdauer, Fitness & Fun 2/25 powered by Beurer

Nutze die Gelegenheit, bereits vor den Osterferien mit deinem Training zu starten und profitiere von einer gesunden Routine, die Dich fit und entspannt durch den Frühling bringt! Egal ob Yoga, Rückentraining oder Nordic Walking – für jede und jeden ist etwas dabei. Und wenn Du die Ferien noch nutzen möchtest um vor Deinem sportlichen Einstieg ins Kursprogramm noch eine Runde Kraft zu tanken, dann findest Du im Kursprogramm ebenfalls Angebote, die in der KW 18, ab dem 28.04. an den Start gehen. Probiere doch einfach mal “Fit in der Au - Funktionelles Core Training Outdoor 2/25” oder "Functional Fit and Fun 2/25".

Sichere Dir jetzt Deinen Platz! Alle Kursdetails und die Anmeldung findest du hier: SSV Ulm 1846 Kursprogramm

Wir freuen uns auf Dich – sei dabei und starte jetzt in Deine persönliche Fitnessreise!

Stressiger Alltag, verspannte Schultern, ein Kopf voller To-dos? Wer kennt es nicht? In unserer schnelllebigen Zeit fällt es oft schwer einfach mal abzuschalten. Doch gerade die bewussten Pausen vom Alltag sind wichtig, nicht nur für die physische, sondern vor allem für die mentale Gesundheit. Kennst du das Gefühl, wenn der Tag voller Termine steckt und der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt? Genau dann ist Yoga die perfekte Lösung! Hier geht es nicht nur um geschmeidige Bewegungen, Flexibilität oder beeindruckende Posen – Yoga verbindet Körper, Atem und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Wer regelmäßig übt, löst nicht nur Verspannungen, sondern schöpft neue Energie und findet innere Ruhe.

Gute Nachrichten: Bereits ab dem 03. April 2024 starten im Kursprogramm SSV Ulm 1846 e.V. alle Yoga-Kurse mit Andreas Bayer, ob vormittags oder am Abend.Auf vielfachen Wunsch gibt es in dieser Kursreihe sogar eine extra Yoga-Zugabe, denn anstatt der üblichen 10 Einheiten, werdet ihr mit Andreas an insgesamt 14 Einheiten trainieren und meditieren! Perfekt, um wirklich in die Praxis einzutauchen und die positiven Effekte des Yoga Trainings am eigenen Körper zu spüren.

Yoga mit Andreas – Mehr als nur herabschauender Hund

„In der Ruhe liegt die Kraft“ – nach diesem Motto gestaltet unser SSV Ulm 1846 e.V. Yogalehrer Andreas seine Yoga-Stunden im Tennissaal der Jahnhalle. Hier geht es nicht um das perfekte Instagram-Foto, sondern darum, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, Dich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Klassische Yoga-Elemente, kombiniert mit sportmedizinischer Körperarbeit, Atem- und Energiearbeit, machen jede 60-minütige Einheit zu einem echten Wohlfühl-Erlebnis. Spüre, wie der Stress von dir abfällt und du mit neuer Gelassenheit in den Alltag startest.

Andreas bringt 35 Jahre Erfahrung mit! Als Yoga-Lehrer (TdM), medizinisch-physikalischer Therapeut und Energie-Therapeut weiß er genau, wie er Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen abholt. Egal, ob Du schon ein Yoga-Profi bist oder gerade erst loslegen möchtest – hier bist Du genau richtig.

Yoga-Kurse im SSV Ulm 1846 e.V. – verschiedene Kurszeiten für Deinen perfekten Rhythmus

Damit das Yoga im Kursprogramm für möglichst viele Menschen in den Alltag integrierbar ist, gibt es im Kursprogramm verschiedene Kurse zu unterschiedlichen Kurszeiten. Wähle den passenden Yoga Kurs aus den folgenden vier Kursen für Dich aus. Du hast vormittags eine Möglichkeit mit Yoga in den Tag zu starten und nachmittags sowie abends bieten wir Dir im Kursprogramm “Yoga mit Andreas” an. Mach den Donnerstag zu Deinem Yoga Tag:

• Vormittags: 10:15 – 11:15 Uhr
• Nachmittags & abends: 17:00 – 18:00 Uhr | 18:15 – 19:15 Uhr | 19:30 – 20:30 Uhr

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für Deine persönliche Yoga-Auszeit und um herauszufinden, wie Yoga Körper und Geist bereichern kann. Die Plätze sind begrenzt – also am besten direkt anmelden und sich eine Yoga-Matte sichern!

Mehr Infos und Anmeldung unter: Kursprogramm SSV Ulm 1846 e.V.

Die Tage werden länger, der Frühling steht vor der Tür – der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden! Die neue Kursrunde im Kursprogramm SSV Ulm 1846 e.V. geht schon bald an den Start und bietet Dir wieder zahlreiche Möglichkeiten, in Bewegung zu kommen, Dich auszupowern oder etwas für Deine Gesundheit zu tun.

Ob Mitglied oder (noch) nicht – bei uns findest Du das passende Angebot: von Faszientrainingmeets Yoga über Rückenfit und Entspannung, von Nordic Walking bis zu Power-Workouts. Und das Beste? Viele der Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den gestzlichen Krankenkassen bezuschusst. Du kannst Dich also somit fürs Sporttreiben belohnen lassen. Einige Kurse starten bereits kurz vor oder direkt nach den Osterferien – also keine Ausreden mehr!

Ein Kurs, eine Geschichte – Welcher ist Deiner?
Stell Dir vor, Du kommst nach einem langen Tag nach Hause und spürst, dass Dein Rücken verspannt ist. Genau für Dich gibt es unsere Rückenfit-Kurse, die Dich stärken und Deine Haltung verbessern. Oder suchst Du einen sportlichen Ausgleich nach der Arbeit? Dann könnte unser Functional Fitness und Fun genau das Richtige sein! Du sehnst Dich nach Entspannung und einer Auszeit vom Alltag? In unseren Yogakursen kannst Du Dir Deine persönliche, bewegte Pause buchen. Als frisch gebackene Mama entscheidest Du Dich vielleicht für ein Angebot, dass Du gemeinsam mit Deinem Baby genießen kannst. Neben “Mama fit Baby mit” gibt es in dieser Kursreihe ein weiteres Angebot wo Du “rundum fit mit Baby” wirst.

Warum Du Dich für einen Kurs im Kursprogramm entscheiden solltest?
Kurse für jedes Level – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene
Motivation in der Gruppe – gemeinsam macht es einfach mehr Spaß
Gesundheit & Wohlbefinden – Dein Körper wird es Dir danken

Jetzt anmelden und einen Platz sichern!
Viele Kurse starten bald – also sei schnell und melde Dich an. Hier findest Du das komplette Angebot:

Präventionskurse
Sportkurse

Mach den ersten Schritt – wir freuen uns auf Dich!

Die Hälfte unserer aktuellen Präventions- und Sportkurse ist bereits schon wieder vorbei, doch für alle, die nicht bis nach den Osterferien auf den Start der neuen Kursrunde warten möchten, haben wir eine großartige Nachricht: Ab kommender Woche bieten wir in ausgewählten Kursen die Möglichkeit, noch einzusteigen – und das natürlich zu reduzierter Kursgebühr.

Ob Du es als Schnupperangebot nutzt und 5 Mal ganz unverbindlich Kurs und Trainer kennenlernst, oder falls Du zu Jahresbeginn noch unentschlossen warst: Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden und gemeinsam mit uns fit ins Frühjahr zu starten. Unsere vielfältigen Kurse richten sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevel. Von Präventionskursen, die von gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden, über Sportkurse bis hin zu Rehasport und Workshops – bei uns findet jeder das passende Angebot.

Die Anmeldung ist ab sofort freigeschaltet. In welchen Kursen ein Einstieg möglich ist, siehst Du ganz einfach am grünen Punkt in der Kursprogrammübersicht. Sichere Dir jetzt Deinen Platz. Weitere Informationen zu den verfügbaren Kursen und zur Anmeldung gibt's auf unserer Kursplattform.

Nutzen Sie diese Gelegenheit und starte im Kursprogramm Deine persönliche Mission “Fit in den Frühling”.

Präventionskurse

Sportkurse

Workshops

2025 ist nun schon einen Tag alt und sicherlich hast Du Dir auch den ein oder anderen Gedanken gemacht, was Du im neuen Jahr ändern willst. Vielleicht möchtest Du gesünder leben, mehr für die eigene Fitness tun oder generell mehr Bewegung in den Alltag bringen? Wunderbar, dann mach doch gleich jetzt den ersten Schritt! 
Bei uns im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm hast Du die Gelegenheit, Dich für einen der letzten freien Plätze in unseren beliebten Präventions- und Sportkursen anzumelden und das neue Jahr mit mehr Aktivität und Wohlbefinden zu beginnen!

Warum solltest Du Dich für unsere Präventionskurse oder einen Sportkurs im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm entscheiden?

• Von Krankenkassen unterstützt: Viele unserer Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Du kannst die Kursgebühr nach Abschluss ganz einfach zurückholen! Die meisten Kassen übernehmen zwischen 80 und 100 % der Kursgebühren nach erfolgreicher Teilnahme. Unser Partner die BKK VerbundPlus bezuschusst alle unsere Präventionskurse und trägt für Versicherte 100 % der Kurskosten.
   
• Professionelle Trainerinnen und Trainer: Unsere qualifizierten und erfahrenen Trainerinnen und Trainer unterstützen Dich individuell und fachkundig auf Deinem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness. Sie bringen nicht nur die richtige Expertise, sondern auch viel Motivation mit, um Dich bestmöglich zu begleiten. 
   
• Vielfalt an Kursen: Vom Functional Fitnesskurs über Rückenschule bis hin zu Yoga und Entspannungstechniken – bei uns findest Du den passenden Kurs für Deine sportlichen Ziele.
   
• Wenig Aufwand, viel Wirkung: Ob Du neu einsteigen oder Dein bestehendes Fitnesslevel verbessern möchtest – unsere Kurse sind für jedes Level geeignet!

Melde Dich noch heute an und starte aktiv ins Jahr 2025. Die letzten Plätze sind schnell vergeben!

Präventionskurse 
Sportkurse
Rehasport

Seit 1. November ist das Buchungsportal geöffnet und die Angebote der neuen Kursreihe mit Beginn ab 8. Januar sind veröffentlicht. Zu den bekannten und beliebten Kursen im Bereich Prävention und Sport, hat sich bereits das ein oder andere neue Angebot hinzugesellt. Ein paar weitere neue Kursangebote sowie Workshops sind derzeit in Planung.

Fit mit Fun ins neue Jahr starten - im Kursprogramm gelingt der sportliche Start ins neue Jahr auf jeden Fall. In derzeit rund 20 verschiedenen Präventionskursen sowie rund 10 Sportkursangeboten, findet sich für absolut jeden sportlichen guten Vorsatz etwas passendes. Von sanft bis kraftvoll, von entschleunigen bis einfach mal auspowern - unsere Trainerinnen und Trainer im Kursprogramm sind Profis auf ihrem Gebiet und machen Dich fit mit Fun und viel trainingswissenschaftlichem Know-How.

Mit unserem Yoga-Profi Andreas Bayer kannst Du beispielsweise in die Welt der Asanas abtauchen. Er weiß genau von was er spricht und in Sachen Yoga kann ihm keiner so schnell was vormachen. Andreas ist Yoga Lehrer/Meister (TdM) sowie med. physikalischer Therapeut und Energie Therapeut. Seine Yogaklassen profitieren von insgesamt 16 Jahren qualifizierter Ausbildung, sowie 35 Jahre Erfahrungshorizont. Zu seinen Yogakursen im Kursprogramm gelangst Du hier.

Neu mit dabei ist der Kurs “Fit und Fun 50+”. Ab 13. Januar geht es im Bürgerzentrum in Wiblingen los. Im dynamischen Fitnesskurs, für die Zielgruppe "ab 50 Jahren" geht es nicht um "höher, schneller, weiter". In den 10 Übungseinheiten fordern und fördern wir, Deine Kraft sowie Deine Beweglichkeit und schulen dabei die Koordination. Einen kleinen Part nimmt auch ein sanftes, moderates Ausdauertraining ein: Auch ohne Joggen, springen und hüpfen erhöhen wir im "Fit und Fun 50+" Deinen Plusschlag. 

Weitere neue Angebot sowie Workshops sind derzeit in Planung. Falls Du also aktuell nicht fündig wirst, was wir uns fast nicht vorstellen können, schau immer wieder im Kursbuchungsportal vorbei. In Vorbereitung sind im Moment z.B. ein weiterer Nordic Walking Crashkurs, sowohl für Einsteiger, wie ggf. auch für Fortgeschrittene, Yogaworkshops in den Weihnachtsferien oder weitere Rehasportangebote am Nachmittag sowie am Abend.

Fragen rund um die Kurse sowie z.B. zur Bezuschussung unserer Präventionskurse durch die Krankenkassen beantworten wir Dir gerne persönlich. Schicke eine Mail oder rufe das Team Kursprogramm zu den Geschäftszeiten der SSV Ulm 1846 e.V. Geschäftsstelle an.

Kursprogramm | Präventionskurse | Sportkurse | Rehasport | Workshops

Ab Oktober wird das Kursprogramm um ein Yogaangebot reicher. An 8 Terminen wird im Bürgerzentrum in Wiblingen montags von 18:00-19:15 Uhr gemeinsam trainiert und meditiert.

In der Herbst/Winter Kursreihe kannst Du innerhalb 8 Terminen à 75 Minuten Yoga kennen und lieben lernen. Neben den bestehenden Kursangeboten im Bereich Yoga, die alle samt donnerstags in der Jahnhalle stattfinden, bietet Dir das neue Angebot immer montags einen perfekten Start in die Woche. Im Bürgerzentrum in Wiblingen rollst Du ab 07.10. gemeinsam mit Yogalehrerin Marina Deine Yogamatte aus und genießt “Yoga - Deine Auszeit am Montag”. 

Marina hat ihre Basis Yogalehrer Ausbildung mit 200 Stunden nach der “Modern Concept Yoga Methode nach physiotherapeutischen und psychologischen Gesichtspunkten” absolviert. Oben drauf hat die Yogalehrerin die Weiterbildung “Integrale Yogatherapie” mit 300 Stunden und dem Ausbildungsschwerpunkt “Physio- und psychotherapeutische Herangehensweise im Rahmen einer yogatherapeutischen Arbeit” gesetzt. In ihren Stunden erwartet Dich eine ganzheitliche, anspruchsvolle und gleichzeitig wohltuende Kombination aus sanfter Mobilisation und einer ausgewogenen Asanapraxis mit Meditation und Entspannung. Atemarbeit ist dabei ein integraler Bestandteil der Stunde und wird passend in die Sequenzen eingebaut, um den Atem als Werkzeug zur inneren Balance und Regulation des Nervensystems zu nutzen.

Der Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten, um den Kontakt zum eigenen Körper zu stärken und ein tieferes Verständnis für dessen Signale und Grenzen zu entwickeln. Durch Achtsamkeitsübungen, Atemarbeit und gezielte Asanas, schaffst Du Raum für innere Ruhe und ein ausgeglichenes Nervensystem. Yogavorerfahrung ist dabei übrigens kein Muss!

Mehr Informationen zu Deiner “Auszeit am Montag” bekommst Du hier. Melde Dich übers Kursbuchungsportal an und rolle schon bald Deine Matte in Wiblingen aus.

Neu dabei im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm ab September ist der Nordic Walking Basic Crashkurs. Am Dienstag, 17.09.2024 wirst Du in 2,5 Stunden fit für das Ausdauertraining mit den Stöcken und kannst entweder allein auf die Strecke gehen oder im 10 Einheiten Präventionskurs "Nordic Walking - Ausdauer, Fitness und Fun" mit Coach Jürgen mit Start am Donnerstag, 19.09.2024 locker mithalten. 

Nordic Walking wird gerne als "sanfter Weg zur Fitness" bezeichnet und ist das perfekte Ausdauertraining für jedermann bzw. jedefrau. Obendrein eignet es sich für jede Altersklasse. Wer den sanften Weg zu mehr Ausdauer kennen lernen möchte oder die Technikbasics vom Profi lernen möchte, ist im Nordic Walking Basic Crashkurs genau richtig!

“In 2,5 Stunden geballter Praxis lässt sich eine tolle Basis schaffen, um das Nordic Walking Training und die wichtigsten Technikmerkmale kennen zu lernen”, erklärt Stefano Poltronieri, Trainer im Bereich Kursprogramm sowie DONAURUNNING Coach. “Natürlich muss das, was wir in den 2,5 Stunden üben, weiter vertieft werden”, so der Trainer. Im Crashkurs wird unter anderem gezeigt, wie Du Dich perfekt auf Deine Nordic Walking Einheit mit einer kurzen Aufwärmphase vorbereitest. In Theorie und Praxis erklärt Dir der Trainer, mit welchen kleinen Übungen Du ganz schnell bereit bist für Dein sanftes Ausdauertraining mit den Stöcken. Auch der richtige Abschluss der Einheit will gelernt sein: Wie Du mit Lockerungs- und Dehnübungen die Einheit perfekt beendest, dafür gibt es im Crashkurs ebenfalls Beispiele vom Profi. 

Hauptteil des 2,5 Stündigen Crashkurses wird natürlich die Technik mit den Stöcken sein: Die wichtigsten Technikmerkmale, wie "langer Arm", "Abdruckphase" und das richtige Timing von Öffnen und Schließen der Hände wirst Du innerhalb der Crashkurs-Schulung auf jeden Fall verinnerlichen. Einen kleinen Übungskatalog für Zuhause gibt es am Schluss der Schulung ebenfalls vom Coach.

By the way, wusstest Du eigentlich, dass Nordic Walking nicht nur was für "Schreibtischtäter" ist? Es eignet sich übrigens auch hervorragend z.B. als Ausgleichseinheit für Läuferinnen und Läufer. Dass Nordic Walking viel mehr ist als nur "Gehen mit den Stöcken", wirst Du schon sehr bald bemerken. Mehr Infos zum Crashkurs sowie zum 10-Einheiten Präventionskurs gibt's im Kursbuchungstool Kursprogramm im Bereich Präventionskurse bzw. Workshops.

Für alle Yoga-Begeisterten, die auch während der Sommerferien weiter an ihrer Yoga-Praxis arbeiten wollen, bietet Andreas eine Ferienkursreihe an. Vorerfahrungen in Sachen Yoga braucht man dazu nicht, darum bietet sich der Sommerkurs ebenfalls perfekt an, um Yoga für sich kennen und im besten Fall lieben zu lernen.

“Yoga ist nicht gleich Yoga”, erklärt Andreas Bayer, Yogalehrer im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm. Das Spektrum an “Arten” reicht von sanft bis fordernd, von entspannend bis aktivierend. In der Yogastunde von Andreas steht das Körpertraining im Vordergrund. “Körper und Geist sollen in Einklang gebracht werden”, so der Yogalehrer. Er selbst bezeichnet seine Stunde als “BMS-Yoga - Body, Mind & Soul - Biomechanische Muskel Stimulation". Die Anwendung von Achtsamkeit und Atemtechnik während der Körperpraxis mache den entscheidenden Unterschied, denn „in der Ruhe liegt die Kraft“.

In der 90-minütigen Yogastunde mit Andreas erwartet Dich ein ganzheitliches Training für "Körper – Atem – Achtsamkeit". Neben dem klassischen Yoga und sportmedizinischer Körperarbeit warten Atem- und Energiearbeit auf Dich. In den Kurseinheiten im August und September erlebst Du jeweils ein kleines "Ankommen", welches Dich perfekt auf die Yogaeinheit vorbereitet. In der Hauptsequenz trainierst Du Körper und Geist im Einklang. Zum Abschluss findest Du zu Dir in einer Einheit aus Achtsamkeitstraining und Entspannung.
Mit Hilfe von langsamen, bewussten und ruhigen Bewegungen fällt die Alltagsspannung von Dir ab und Du schöpfst neue Energie, Kraft und zudem gute Laune. Du bewältigst gelassener und ruhiger Deine alltäglichen Arbeiten. Der ideale Weg nach einem langen Tag seinen Körper sowie seinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Der Ferienkurs ist bereits am vergangenen Donnerstag, 08. August gestartet. Ein Einstieg in den Yoga Sommerkurs ist aber noch jederzeit möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Anmeldung ist auf der Kursprogramm Buchungsseite möglich: Yoga in den Sommerferien. 
Andreas Bayer, Yoga Lehrer/Meister (TdM) sowie med. physikalischer Therapeut und Energie Therapeut freut sich auf viele Yogis und Yoginis, die mit ihm über die Ferien trainieren. 

Kurstermine: insgesamt 5 - Einstieg jederzeit möglich

Zeitraum: 8.8.- 5.9.2024
Uhrzeit: 18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Ort: Tennissaal der Jahnhalle Ulm

Am Montag, 1. Juli 2024 um 09:00 Uhr öffnete das Buchungsportal im SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm. Neben den bekannten und beliebten Präventionskursen wie “Rückenfit 30+”, “Rückenfit und Entspannung” oder “Faszientraining meets Yoga powered by Beurer”, gibt es auch ein paar Neuerungen in der Kursrunde Herbst/Winter 2024.

In Kooperation mit der DONAURUNNING Academy wird es zu Beginn der Kursrunde 3/24 einen Crashkurs in Sachen Nordic Walking geben. Hier geht es neben der perfekten Technik mit und am Stock zum Beispiel auch um das richtige Aufwärmen vor dem Ausdauertraining. Der 2,5 stündige Crashkurs soll Lust auf das nordische Cardiotraining machen und zeigen, dass man kein Läufer sein muss, um im Freien seine Ausdauer effektiv zu trainieren. 

Der Crashkurs ist ebenfalls der perfekte Einstieg, um in der Kursrunde ab September im neuen Präventionskurs “Nordic Walking - Ausdauer, Fitness und Fun” Schritt halten zu können. Mit Coach Jürgen geht es über 10 Einheiten auf die Strecke. Das Erlernen der Technik steht hier im Kurs nicht mehr auf der Agenda. Wer seine Ausdauer verbessern möchte ist im neuen Präventionskurs donnerstags, 18:00-19:00 Uhr in der Friedrichsau genau richtig.

Die Präventionskurse im Kursprogramm sind übrigens bezuschussungsfähig, d.h. die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nach erfolgreicher Teilnahme die Kursgebühren anteilig. Die BKK VerbundPlus, Partner des SSV Ulm 1846 e.V. Kursprogramm, übernimmt für ihre Versicherten sogar 100% der anfallenden Kursgebühren.

Hier geht es direkt zum Buchungsportal und zu den Kursangeboten im Kursprogramm.